Prácticas de coaching para práctica de la conciencia pura

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para práctica de la conciencia pura, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Pequeños vistazos, muchas veces — el modelo de entrega en microdosis
   Entrena la conciencia no dual a través de muchos toques breves a lo largo del día en lugar de sesiones largas.
   Conciencia No Dual, en la Práctica
2. Shikantaza (solo sentarse)
   Siéntate en conciencia abierta y sin objeto — sin enfocarte en nada, sin seguir nada.
   Práctica Zen (Zazen y Más Allá)
3. Práctica del vistazo: un reconocimiento de 10 segundos del espacio consciente
   Pausa, suelta la pregunta "¿De qué soy consciente?" y simplemente nota que la conciencia ya está encendida.
   Conciencia No Dual, en la Práctica
4. Descansar como el testigo en vez de en los objetos
   Permite que la indagación culmine en descansar como la conciencia que percibe, en vez de en cualquier objeto percibido.
   Autoindagación: El Camino de Investigación Directa de Ramana Maharshi
5. El trabajo como práctica (samu)
   Lleva atención plena y completa a las tareas ordinarias, tratando la actividad misma como meditación.
   Práctica Zen (Zazen y Más Allá)
6. Atención plena correcta — los cuatro fundamentos de la conciencia
   Practica la conciencia sistemática del cuerpo, los tonos de sentimiento, los estados mentales y los dharmas como el núcleo del satipatthana.
   El Noble Óctuple Sendero como Marco Práctico de Vida
7. Shikantaza — "solo sentarse" en la tradición del zen soto
   Siéntate con presencia completa y nada que lograr: sin meta, sin técnica, sin observador separado del sentarse.
   Meditación de Monitoreo Abierto, en la Práctica
8. Practica la indagación sobre el fundamento de tu experiencia
   Investiga la presencia consciente que subyace a todo contenido mental como forma de tocar lo real.
   La filosofía perenne, hecha práctica
9. Conciencia sin aferramiento: dejar que surja y pase
   Observa cómo surgen y se disuelven pensamientos, sensaciones y emociones sin agarrarlos ni empujarlos.
   Shikantaza: solo sentarse
10. Trata cada acto como una ofrenda —por mundano que sea
    El practicante de karma yoga no divide la vida en sagrada y secular —cada acto hecho con atención plena es práctica.
    Karma Yoga: El Yoga de la Acción Desinteresada

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.