Prácticas de coaching para reinventarse: psicología del cambio personal
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para reinventarse: psicología del cambio personal, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Cultiva una identidad de explorador: 'Soy el tipo de persona que se actualiza'
Construye una identidad donde la actualización intelectual sea una fortaleza, no una concesión.
La Mentalidad de Explorador - Actualiza y revisa los posibles yos con el tiempo
Revisa y reescribe tus posibles yos al menos dos veces al año — el yo en el que necesitas convertirte cambia a medida que creces.
Posibles Yos, de Forma Práctica - Actualiza el autoconcepto incrementalmente
Revisa una creencia específica sobre ti mismo a la vez — no toda la identidad de una vez.
Teoría de la Autoverificación, En la Práctica - Enmarca al yo pasado como una persona diferente
Separa deliberadamente "quién eras" de "quién estás eligiendo ser ahora".
El Efecto de Comienzo Fresco - Usa pactos de identidad
Adopta la autoimagen de una persona "indistraíble" para que el enfoque se convierta en quién eres.
Indistraíble, en la Práctica - Diseña tu proximidad (grupo de pares)
«Con quién pasas tiempo es en quién te conviertes» — trata tu entorno como una fuerza, no como un telón de fondo.
Las prácticas centrales de Tony Robbins - Ceremonias Definitorias y Testigos Externos
Invita a personas significativas a presenciar y volver a contar la nueva historia — ser conocido de forma diferente por otros consolida la nueva identidad.
Terapia Narrativa: Reescribiendo las Historias que te Definen - Actualización periódica de life crafting
Revisita y revisa tu narrativa de mejor vida posible cada 6–12 meses a medida que cambia tu contexto.
La Intervención de Life Crafting: Escribiendo el Guion de tu Yo Futuro - Usa hitos temporales para crear comienzos frescos psicológicos
Una nueva semana, un nuevo mes, un nuevo año, o cualquier fecha personalmente significativa puede funcionar como un reinicio psicológico que aumenta la motivación para cambiar.
El Efecto de Discontinuidad del Hábito - Practica la autotrascendencia diaria
Cada día, haz al menos una cosa cuyo valor sea completamente independiente de cómo te sentiste, te desempeñaste o luciste mientras la hacías.
Logoterapia: Deflexión
Preocupaciones relacionadas
- cambiar la definición que tienes de ti mismo
Construye una identidad donde la actualización intelectual sea una fortaleza, no una concesión.
Cultiva una identidad de explorador: 'Soy el tipo de persona que se actualiza'
- convertirse en la persona que quieres ser
Identifica un comportamiento específico que hace tu yo esperado que puedas hacer hoy — y hazlo.
Construye un puente conductual hacia el posible yo
- ¿puedo cambiar mi nombre de usuario en Xbox?
Construye una identidad donde la actualización intelectual sea una fortaleza, no una concesión.
- ¿cómo puedo cambiar mi nombre de usuario en Xbox?
Construye una identidad donde la actualización intelectual sea una fortaleza, no una concesión.
- cómo dejar ir a la persona que fui
Sé para ti mismo; niégate a ser tu propio adversario, incluso sobre las partes que quieres cambiar.
La práctica de la autoaceptación
- cómo una persona me cambió
Escribe una carta a alguien que cambió tu vida y léesela en persona.
Escribe y entrega una visita de gratitud
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.