Prácticas de coaching para autoría del yo: pasar de la mente socializada a la mente autoautora antes de dormir
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para autoría del yo: pasar de la mente socializada a la mente autoautora antes de dormir, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Autoautoría: Pasar de la Mente Socializada a la Mente Autoautorada
La autoautoría es la capacidad de generar tu propio estándar interno para las decisiones en lugar de estar definido por las expectativas de otros. Nombrada por Robert Kegan en su teoría del desarrollo adulto, marca el cambio de la "mente socializada" (formada por tu entorno) a la "mente autoautorada" (autora de tus propios valores). Es una teoría del desarrollo que describe cómo los adultos maduros siguen creciendo, no una técnica rápida. - Ubica desde dónde estás autorado
Nota si tu decisión actual está impulsada por las expectativas de otros o por tu propio estándar interno.
Autoautoría: Pasar de la Mente Socializada a la Mente Autoautorada - Escribe tu propio estándar interno
Articula los valores y criterios que usarás para juzgar tus propias elecciones, independientemente de la aprobación.
Autoautoría: Pasar de la Mente Socializada a la Mente Autoautorada - Haz el movimiento sujeto-objeto
Convierte algo que te tiene ("estoy ansioso") en algo que tienes y puedes examinar ("noto ansiedad en mí").
Autoautoría: Pasar de la Mente Socializada a la Mente Autoautorada - Sostén perspectivas en conflicto sin colapsar
Cuando dos personas que respetas están en desacuerdo, sostén ambas perspectivas como datos en lugar de necesitar que una sea simplemente correcta.
Autoautoría: Pasar de la Mente Socializada a la Mente Autoautorada - Descarga la carga cognitiva con un diario de preocupaciones antes de dormir
Escribe la lista de tareas de mañana y cualquier preocupación intrusiva antes de dormir — los pensamientos externalizados dejan de competir por atención al inicio del sueño.
La Rutina de Desconexión: Diseñando Tu Camino Hacia el Sueño - Páginas matutinas
Tres páginas de escritura manuscrita, de flujo de conciencia, a primera hora, para nadie más que tú.
El Camino del Artista, en la Práctica - Desarrolla tu propia brújula para las decisiones
Construye un sistema de valores personal que guíe las decisiones con independencia de la aprobación social.
La Teoría Sujeto-Objeto de Kegan, Explicada en la Práctica - El examen vespertino pitagórico (la versión de Hadot)
Antes de dormir, revisa el día con tres preguntas: ¿Dónde me equivoqué? ¿En qué tuve éxito? ¿Qué queda sin hacer?
Los Ejercicios Espirituales de Pierre Hadot - Lleva un diario como la persona en la que te estás convirtiendo, no como la persona que has sido
Escribir desde la perspectiva de tu identidad deseada, aunque sea de forma tentativa, fortalece su disponibilidad psicológica.
Activación de Identidad, Hecha Práctica
Preocupaciones relacionadas
- cómo desarrollar la autoría propia
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- Socialized mente yo authoring
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