Prácticas de coaching para Shared wonder
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Shared wonder, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Microasombro en lo ordinario
Encuentra maravilla en cosas pequeñas e intrincadas cuando no puedas llegar a una vista grandiosa.
Caminatas de Asombro, y la Ciencia de la Maravilla - Compartir el asombro con otros
Experimenta y habla sobre la maravilla juntos para profundizar tanto el asombro como el vínculo.
Caminatas de Asombro, y la Ciencia de la Maravilla - Construye un catálogo personal de microdisparadores de asombro
Identifica los pequeños estímulos fiables en tu entorno cotidiano que producen de manera fiable una leve sensación de maravilla — y úsalos deliberadamente.
El Asombro y el Bienestar, en la Práctica - Busca el asombro en rituales colectivos y experiencias compartidas
Experimenta algo vasto junto a otros para amplificar tanto el asombro como la conexión.
El Asombro y el Yo Pequeño - Caminatas de Asombro, y la Ciencia de la Maravilla
Una caminata de asombro es una caminata ordinaria hecha con la atención deliberadamente dirigida hacia afuera, hacia cosas vastas o asombrosas — el cielo, la escala, la intrincación, la belleza. Hacerlo reduce de manera fiable el enfoque en uno mismo y eleva el ánimo en estudios controlados; los efectos son reales pero modestos y dependen de realmente dirigir la atención hacia afuera en lugar de caminar perdido en pensamientos. - Observación de estrellas y la inmensidad de la escala
Mira hacia un cielo nocturno oscuro y deja que la mera escala haga el trabajo.
Caminatas de Asombro, y la Ciencia de la Maravilla - La caminata de asombro
Haz una caminata regular con la atención deliberadamente dirigida hacia lo vasto y lo maravilloso.
Caminatas de Asombro, y la Ciencia de la Maravilla - Usa el asombro para reconectar con algo más grande que tú mismo
Cuando el asombro hace que el yo se sienta pequeño, sigue el impulso natural hacia la pertenencia — hacia la comunidad, la naturaleza o la humanidad en general.
El Asombro y el Bienestar, en la Práctica - Busca el asombro como emoción que amplía y trasciende el yo
El asombro expande el tiempo percibido, reduce el pensamiento centrado en el yo, y aumenta el comportamiento prosocial — y se puede acceder a él deliberadamente.
Ampliar y Construir, de Forma Práctica - Cortejar al yo pequeño
Busca experiencias que te hagan sentir pequeño de buena manera — y nota el alivio en ello.
Caminatas de Asombro, y la Ciencia de la Maravilla
Preocupaciones relacionadas
- caminatas de asombro y la ciencia de la maravilla en un gran cambio
Una caminata de asombro es una caminata ordinaria hecha con la atención deliberadamente dirigida hacia afuera, hacia cosas vastas o asombrosas — el cielo, la escala, la intrincación, la belleza. Hacerlo reduce de manera fiable el enfoque en uno mismo y eleva el ánimo en estudios controlados; los efectos son reales pero modestos y dependen de realmente dirigir la atención hacia afuera en lugar de caminar perdido en pensamientos.
Caminatas de Asombro, y la Ciencia de la Maravilla
- asombro y significado
El asombro — la emoción provocada al encontrar algo vasto que desafía tus marcos mentales actuales — reduce de manera fiable el pensamiento centrado en uno mismo, disminuye los marcadores inflamatorios en algunos estudios, aumenta la conducta prosocial y expande la sensación percibida de tiempo disponible. La investigación de Dacher Keltner muestra que el asombro es más accesible de lo que la gente cree y puede cultivarse deliberadamente sin esperar experiencias cumbre de una vez en la vida.
El Asombro y el Bienestar, en la Práctica
- beneficios de vivir momentos de asombro
El asombro — la emoción provocada al encontrar algo vasto que desafía tus marcos mentales actuales — reduce de manera fiable el pensamiento centrado en uno mismo, disminuye los marcadores inflamatorios en algunos estudios, aumenta la conducta prosocial y expande la sensación percibida de tiempo disponible. La investigación de Dacher Keltner muestra que el asombro es más accesible de lo que la gente cree y puede cultivarse deliberadamente sin esperar experiencias cumbre de una vez en la vida.
- maravillarse juntos
Experimenta y habla sobre la maravilla juntos para profundizar tanto el asombro como el vínculo.
Compartir el asombro con otros
- cómo experimentar el asombro
Expónte regularmente a experiencias vastas que expanden la complejidad —naturaleza, arte, música, ideas— que desencadenan el asombro.
Busca el asombro
- buscar el asombro cada día
Encuentra maravilla en cosas pequeñas e intrincadas cuando no puedas llegar a una vista grandiosa.
Microasombro en lo ordinario
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.