Prácticas de coaching para Enchiridion como un manual después de un revés

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Enchiridion como un manual después de un revés, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

El Enchiridion, como Manual
El Enchiridion («manual») es el manual de campo comprimido de Epicteto para vivir: su movimiento maestro es separar lo que depende de ti (tus juicios, deseos y acciones) de lo que no (todo lo demás), y luego entrenar tu asentimiento para que respondas a las impresiones en lugar de ser arrastrado por ellas. Su respaldo empírico más fuerte es la línea directa de esta lógica de control y valoración hacia la terapia cognitivo-conductual.
Separa lo que depende de ti
El primer movimiento central de Epicteto: divide todo en lo que está en tu poder y lo que no.
El Enchiridion, como Manual
Visualización negativa (premeditatio malorum)
Imagina brevemente perder lo que tienes, para dejar de darlo por sentado y prepararte para los contratiempos.
Estoicismo, como Conjunto de Prácticas
Actúa con la cláusula de reserva
Comprométete plenamente con tu plan, pero añade «si el destino lo permite» —así un resultado bloqueado no te rompe.
El Enchiridion, como Manual
Disciplina el deseo y la aversión
Desea solo lo que depende de ti, y aversión solo hacia lo que depende de ti —entonces no podrás ser frustrado.
El Enchiridion, como Manual
No son las cosas las que nos perturban
«Las personas no se perturban por las cosas, sino por sus juicios sobre las cosas.»
El Enchiridion, como Manual
Anticipa el obstáculo antes de que llegue
Ensaya lo que podría salir mal para que el contratiempo te encuentre preparado, no emboscado.
El Obstáculo Es el Camino, en la Práctica
Ve los eventos externos desde la vista de la ciudadela
Desde la ciudadela interior, los eventos son datos para el juicio — no órdenes que deben dictar tu estado.
La Ciudadela Interior
Ensayo del peor escenario (quitarle el impacto)
Ensaya con calma un revés probable por adelantado para que llegue esperado, no como una emboscada.
Premeditatio Malorum, en Profundidad
Escríbete a ti mismo (el método de las Meditaciones)
Lleva un cuaderno privado donde te argumentes de vuelta hacia tus propios principios, con tus propias palabras.
Meditaciones, Tal Como Marco las Practicaba

Preocupaciones relacionadas

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.

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