Prácticas de coaching para Gifts de imperfection después de un revés
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Gifts de imperfection después de un revés, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Los Dones de la Imperfección, Aplicados
Los Dones de la Imperfección de Brené Brown sostiene que el sentido de valía no viene de ser perfecto sino de abrazar la imperfección — a través de la autenticidad, la autocompasión y lo que ella llama vivir de todo corazón. Las pautas del libro provienen de un análisis de teoría fundamentada de entrevistas cualitativas, así que son patrones bien desarrollados de la experiencia vivida en lugar de pasos probados experimentalmente. - Practica la autocompasión
Responde a tu propia imperfección con la amabilidad que ofrecerías a un amigo, no con juicio duro.
Los Dones de la Imperfección, Aplicados - Recupérate de los contratiempos sin abandonar la meta
Construye una rutina para recuperarte para que los contratiempos no terminen con la búsqueda.
Grit: Pasión y Perseverancia, Evaluadas Honestamente - Deja ir el perfeccionismo
Ve el perfeccionismo como un escudo contra el juicio, no como un camino hacia la excelencia — y déjalo ir.
Los Dones de la Imperfección, Aplicados - Reformula el veredicto del crítico como datos, no identidad
Cuando el crítico diga 'fallaste', redirige a '¿qué puedo aprender?' — una pregunta específica, no una plática motivacional.
Trabajar con tu Crítico Interior - Cultiva la autenticidad
Deja ir a quien crees que se supone que debes ser y preséntate como quien realmente eres.
Los Dones de la Imperfección, Aplicados - Deja ir la comparación
Deja de medir tu valía contra otros — la comparación exige encajar siendo igual y destacar a la vez.
Los Dones de la Imperfección, Aplicados - Reclama tu valía ahora
Cree que eres digno de amor y pertenencia tal como eres — no después de arreglarte.
Los Dones de la Imperfección, Aplicados - Usa el encuadre de inicio fresco después de fracasos que amenazan la identidad
Después de un fracaso públicamente vergonzoso o a nivel de identidad, el inicio fresco es más necesario, y más resistido.
Encuadre de Inicio Fresco: Diseñando tu Propia Página en Blanco - Visualización negativa (premeditatio malorum)
Imagina brevemente perder lo que tienes, para dejar de darlo por sentado y prepararte para los contratiempos.
Estoicismo, como Conjunto de Prácticas
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Los Dones de la Imperfección de Brené Brown sostiene que el sentido de valía no viene de ser perfecto sino de abrazar la imperfección — a través de la autenticidad, la autocompasión y lo que ella llama vivir de todo corazón. Las pautas del libro provienen de un análisis de teoría fundamentada de entrevistas cualitativas, así que son patrones bien desarrollados de la experiencia vivida en lugar de pasos probados experimentalmente.
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