Prácticas de coaching para terapia de perspectiva temporal como cuidador
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para terapia de perspectiva temporal como cuidador, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Terapia de Perspectiva Temporal
Pasado-negativo y pasado-positivo son las dos formas opuestas en que el Inventario de Perspectiva Temporal de Philip Zimbardo mide cómo te relacionas con tu propia historia: pasado-negativo significa detenerte en el arrepentimiento, el dolor y lo que salió mal, mientras que pasado-positivo significa una visión cálida y nostálgica de tu historia de la que extraes fuerza. Son dos de las cinco perspectivas temporales totales que definió Zimbardo — las otras tres son presente-hedonista, presente-fatalista y orientada al futuro. Las personas se inclinan sistemáticamente hacia una orientación, y ese sesgo predice resultados de salud, financieros y de relación. La meta es una "perspectiva temporal equilibrada" que se apoye con flexibilidad en todas ellas. La investigación psicométrica detrás de la estructura de cinco factores es sólida; la evidencia directa de ensayos clínicos para la terapia de perspectiva temporal como intervención es más limitada. - Diagnostica tu perspectiva temporal dominante
Identifica tu orientación temporal por defecto antes de intentar cambiarla.
Terapia de Perspectiva Temporal - Audita la semana en busca de equilibrio de perspectiva temporal
Revisa brevemente cada semana cuánto tiempo pasaste anclado en el pasado, el presente y el futuro.
Terapia de Perspectiva Temporal - Programa y protege el tiempo especial como algo innegociable
Ponlo en el calendario, nómbralo, y cumple la cita.
Tiempo Especial (Lawrence Cohen — Crianza Juguetona) - Contacto con el momento presente
Trae atención flexible al aquí y ahora, en lugar de perderte en el pasado o el futuro.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), en la práctica - Practica la atención a la textura del tiempo, no solo su cantidad
Cómo se siente el tiempo es tan importante como cuánto hay — las mismas horas se sienten abundantes o escasas dependiendo de cómo se experimenten.
Time Smart: Recomprando Tu Abundancia de Tiempo - Meditación de "la última vez"
Pregúntate: ¿cuándo fue la última vez que experimenté esto, y cuántas veces más podré hacerlo?
Visualización Negativa para la Gratitud: El Camino Estoico al Aprecio - Usa el tiempo especial para llenar la copa de conexión antes de que escalen los problemas
Una recarga proactiva de conexión de diez minutos puede prevenir una tarde de batallas.
Tiempo Especial (Lawrence Cohen — Crianza Juguetona) - Tiempo Especial (Lawrence Cohen — Crianza Juguetona)
El tiempo especial es una práctica estructurada diaria o casi diaria de diez a veinte minutos de juego uno a uno, completamente dirigido por el niño e ininterrumpido, tomada del marco de Crianza Juguetona (Playful Parenting) de Lawrence Cohen. Llena la "copa" de apego del niño, reduce las solicitudes de atención a través del mal comportamiento, y construye la reserva relacional que hace más efectivos los límites y la enseñanza. La evidencia clínica y observacional respalda consistentemente el juego dirigido por el niño como intervención relacional y conductual. - Sigue completamente el liderazgo del niño durante el tiempo especial
Deja que el niño decida qué hacen, cuánto tiempo se quedan, y cuándo avanzan.
Tiempo Especial (Lawrence Cohen — Crianza Juguetona)
Preocupaciones relacionadas
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Pasado-negativo y pasado-positivo son las dos formas opuestas en que el Inventario de Perspectiva Temporal de Philip Zimbardo mide cómo te relacionas con tu propia historia: pasado-negativo significa detenerte en el arrepentimiento, el dolor y lo que salió mal, mientras que pasado-positivo significa una visión cálida y nostálgica de tu historia de la que extraes fuerza. Son dos de las cinco perspectivas temporales totales que definió Zimbardo — las otras tres son presente-hedonista, presente-fatalista y orientada al futuro. Las personas se inclinan sistemáticamente hacia una orientación, y ese sesgo predice resultados de salud, financieros y de relación. La meta es una "perspectiva temporal equilibrada" que se apoye con flexibilidad en todas ellas. La investigación psicométrica detrás de la estructura de cinco factores es sólida; la evidencia directa de ensayos clínicos para la terapia de perspectiva temporal como intervención es más limitada.
Terapia de Perspectiva Temporal
- Time Perspective Therapy
Pasado-negativo y pasado-positivo son las dos formas opuestas en que el Inventario de Perspectiva Temporal de Philip Zimbardo mide cómo te relacionas con tu propia historia: pasado-negativo significa detenerte en el arrepentimiento, el dolor y lo que salió mal, mientras que pasado-positivo significa una visión cálida y nostálgica de tu historia de la que extraes fuerza. Son dos de las cinco perspectivas temporales totales que definió Zimbardo — las otras tres son presente-hedonista, presente-fatalista y orientada al futuro. Las personas se inclinan sistemáticamente hacia una orientación, y ese sesgo predice resultados de salud, financieros y de relación. La meta es una "perspectiva temporal equilibrada" que se apoye con flexibilidad en todas ellas. La investigación psicométrica detrás de la estructura de cinco factores es sólida; la evidencia directa de ensayos clínicos para la terapia de perspectiva temporal como intervención es más limitada.
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