Prácticas de coaching para caminatas de asombro: el pequeño yo

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para caminatas de asombro: el pequeño yo, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Cortejar al yo pequeño
   Busca experiencias que te hagan sentir pequeño de buena manera — y nota el alivio en ello.
   Caminatas de Asombro, y la Ciencia de la Maravilla
2. Invoca deliberadamente el cambio del yo pequeño
   Busca un encuentro con algo genuinamente vasto para dejar que tus preocupaciones personales se reproporcionen.
   El Asombro y el Yo Pequeño
3. Reduce la petición por debajo del umbral de reactancia
   Las peticiones pequeñas rara vez se sienten como amenazas a la libertad; las exigencias grandes casi siempre sí.
   Reactancia Psicológica: Trabajando con el Reflejo de Resistencia
4. Escribe desde una perspectiva de yo pequeño después del asombro
   Después de una experiencia de asombro, escribe brevemente desde la perspectiva de alguien cuyas preocupaciones personales se sienten apropiadamente pequeñas.
   El Asombro y el Bienestar, en la Práctica
5. Entra deliberadamente en incomodidad de bajo riesgo
   Elige regularmente situaciones pequeñas que disparen la ansiedad objetivo para que el sistema nervioso aprenda que es sobrevivible.
   El Ciclo de Confianza y Competencia
6. Humildad del tiempo profundo
   Sitúate en el tiempo geológico e histórico profundo para reducir la urgencia del ego y expandir la perspectiva.
   El Buen Antepasado: Pensamiento de Largo Camino para una Vida con Sentido
7. Busca asombro y escala
   Busca vistas naturales vastas o intrincadas que produzcan un sentido sentido de asombro.
   Baño de Bosque (Shinrin-Yoku), Explicado Honestamente
8. El zoom espacial hacia afuera
   Elévate mentalmente fuera de la habitación y sube hasta ver el mundo entero extendido debajo de ti.
   La Vista Desde Arriba
9. La vista desde fuera de tu vida
   Aléjate mentalmente hasta que tu problema actual se reduzca a su escala real.
   Zhuangzi y la Práctica del Cambio de Perspectiva
10. Usa el asombro para reconectar con algo más grande que tú mismo
    Cuando el asombro hace que el yo se sienta pequeño, sigue el impulso natural hacia la pertenencia — hacia la comunidad, la naturaleza o la humanidad en general.
    El Asombro y el Bienestar, en la Práctica

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.