Prácticas de coaching para Cuando fluir csikszentmihalyi reducir uno mismo conciencia

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando fluir csikszentmihalyi reducir uno mismo conciencia, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Reduce la autoconciencia con un ritual previo a la tarea
   Silencia la voz de automonitoreo para que la atención pueda fusionarse por completo con la tarea.
   Flow: Diseñando el Estado de Absorción Total
2. Silenciar la pista de comentarios
   Nota la capa de comentario interno continuo sobre la experiencia y practica descansar en la experiencia misma.
   Pu: La Simplicidad Taoísta y el Bloque Sin Tallar
3. Identifica tu interferencia del Yo 1 en tiempo real
   Nota cuando tu crítico interior está instruyendo, juzgando, o catastrofizando — y nómbralo como Yo 1.
   El Juego Interior: Silenciando al Yo 1
4. Dale al Yo 2 un ancla de enfoque concreta
   Ocupa al Yo 1 con una tarea de observación sensorial específica para que deje de emitir instrucciones inútiles.
   El Juego Interior: Silenciando al Yo 1
5. Incorpora retroalimentación inmediata
   Organiza la tarea para que puedas saber al instante si vas por buen camino.
   Detonadores del Flow, De Forma Práctica
6. Observar al pensador
   Observa tus propios pensamientos como testigo, en lugar de perderte dentro de ellos.
   El Poder del Ahora, En la Práctica
7. Usa una breve tarea de distracción justo antes de la ejecución
   Dale a la memoria de trabajo algo más que hacer para que no pueda secuestrar tu habilidad automatizada.
   Bloquearse Bajo Presión, en la Práctica
8. Nombra y desarma al crítico interior
   Dale nombre a la voz crítica y reconócela como un personaje, no la verdad.
   El Camino del Artista, en la Práctica
9. Repasa el día con atención honesta
   Recorre los eventos del día y nótalos sin apresurarte a juzgar.
   El Examen Diario: Revisando el Día
10. Cambia la atención de ti mismo a la situación
    Redirige tu atención de monitorearte a ti mismo hacia involucrarte genuinamente con la otra persona.
    Superar la Timidez: El Marco de Philip Zimbardo

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.