Prácticas de coaching para Cuando si unburdening witness el exile
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando si unburdening witness el exile, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Atestigua plenamente al exiliado antes de cualquier liberación
Deja que la parte herida te muestre todo lo que ha estado cargando — sin apurarte a arreglar, resolver o avanzar.
Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica - Encontrarse con los exiliados (con cuidado)
Vuélvete suavemente hacia las partes heridas y exiliadas que los protectores trabajan para mantener ocultas.
Sistemas de la Familia Interna (IFS), en la Práctica - Prepara el terreno: primero pon a los protectores de acuerdo
Antes de acercarte a cualquier parte exiliada, obtén permiso explícito de los protectores que la resguardan.
Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica - RAIN — Nutre (ofrece lo que se necesita)
Dale a la parte herida el cuidado que realmente necesita — una frase, una mano en el corazón, un tono amable.
Aceptación Radical, de Forma Práctica - R — Recordar el daño
Enfrenta lo ocurrido de forma deliberada y calmada, sin minimizarlo ni revivirlo como víctima.
Perdón: el modelo REACH - Entender a los protectores
Conoce a los gestores y bomberos que trabajan duro para mantenerte alejado del dolor.
Sistemas de la Familia Interna (IFS), en la Práctica - Distingue los protectores de los exiliados
Clasifica tus partes entre quienes gestionan y apagan incendios (protectores) frente a quienes cargan heridas antiguas (exiliados).
Mapeo de Partes en IFS, Hecho Práctico - Recibe lo que llegue con amabilidad
Da la bienvenida a lo que emerja del sentido sentido sin juicio ni urgencia por arreglarlo.
Focusing y el Sentido Sentido, De Forma Práctica - Revisa un momento doloroso — y repáralo
Volver juntos a un momento pasado doloroso, con nueva comprensión, es cómo sanan las heridas de apego.
Abrázame Fuerte: las Siete Conversaciones de Sue Johnson para el Amor Duradero - Conciencia plena del sufrimiento
Sostén los sentimientos dolorosos en conciencia equilibrada: ni suprimiéndolos ni siendo arrastrado por ellos.
La Autocompasión, en la Práctica
Preocupaciones relacionadas
- Cuando si unburdening preparar el anclar
Antes de acercarte a cualquier parte exiliada, obtén permiso explícito de los protectores que la resguardan.
Prepara el terreno: primero pon a los protectores de acuerdo
- Cuando justicia restaurativa voluntario participation
Los procesos restaurativos solo funcionan cuando todos — especialmente la parte dañada — eligen participar.
Asegura que la participación sea voluntaria para todas las partes
- el protector distante
Diles a los protectores qué cambió — a menudo no saben que la carga se ha liberado.
Actualiza a los protectores después de una liberación de cargas
- cómo equilibrar la aceptación y el cambio en el trabajo con partes internas
Vuélvete suavemente hacia las partes heridas y exiliadas que los protectores trabajan para mantener ocultas.
Encontrarse con los exiliados (con cuidado)
- cómo sanar la herida de haber tenido un padre o madre narcisista
Ofrece a la parte que sufre lo que más necesita — cuidado, reconocimiento, consuelo — como lo harías con un amigo querido.
N — Nutre con autocompasión
- cómo sanar las partes heridas de uno mismo
Vuélvete suavemente hacia las partes heridas y exiliadas que los protectores trabajan para mantener ocultas.
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