Encontrarse con los exiliados (con cuidado)

Vuélvete con suavidad hacia las partes heridas y exiliadas que los protectores trabajan para mantener ocultas.

Why it works

Los exiliados son las partes jóvenes y heridas que cargan recuerdos y emociones dolorosos que los protectores mantienen bajo llave. Abordar a un exiliado desde el Self — despacio, con el consentimiento de sus protectores — funciona porque el dolor del exiliado se ha mantenido en parte por el aislamiento; ser presenciado con compasión es lo que comienza a aliviarlo.

How to do it

1. Aborda a un exiliado solo después de que los protectores relevantes acuerden que es seguro.
2. Lidera con la compasión del Self, yendo al ritmo del exiliado.
3. Presencia su experiencia sin apresurarte a arreglar ni a huir.
4. Detente y vuelve a los protectores si te sientes inundado.

Evidencia

El presenciar compasivo de material doloroso hace eco de mecanismos en el trabajo basado en el trauma y la exposición que tienen un respaldo más fuerte; el constructo del exiliado en sí se sitúa dentro de la base de evidencia emergente del IFS. (mechanistic)

El trabajo con el trauma puede abrumar o retraumatizar si se apresura; para un trauma significativo, esto se hace mejor con un profesional clínico formado en IFS, no en solitario.

Common mistake

Apresurarte hacia la parte herida para «arreglarla» antes de que los protectores confíen en ti, lo que puede inundarte y enseñarles a los protectores que abrirse es peligroso — haciendo que se cierren con más fuerza.