Prácticas de coaching para Cuando pensamiento de segundo orden anticipar reactions
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando pensamiento de segundo orden anticipar reactions, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Anticipa las reacciones de los demás
Los efectos de segundo orden a menudo provienen de cómo responden las personas a tu primer movimiento.
Pensamiento de Segundo Orden: ¿Y Luego Qué? - Planifica para los obstáculos con planes de afrontamiento
Anticipa los obstáculos específicos con más probabilidad de bloquear tu plan y predecide tu respuesta a cada uno.
Planificación de acciones - Usa compromisos si-entonces para obstáculos predecibles
Planifica de antemano tu respuesta a las situaciones específicas con más probabilidad de descarrilar la acción.
Acción Comprometida, de Forma Práctica - Ten conversaciones de prototipado antes de comprometerte con un plan
Habla con personas que ya viven tu Plan B o C antes de decidir si perseguirlo.
Planes Odisea: Diseñando Tres Futuros Alternativos - Simula mentalmente el comportamiento planificado en su contexto específico
Ensaya el plan de acción en tu mente — visualizando la señal, la respuesta y el entorno — para preparar la ejecución automática.
Planificación de acciones - Plan — haz un plan si-entonces para el obstáculo
Predecide tu respuesta: "Si [obstáculo], entonces haré [acción efectiva]."
WOOP: Deseo, Resultado, Obstáculo, Plan - Corre un pequeño experimento antes de comprometerte con el Plan B o C
Diseña la experiencia real más pequeña posible que te diría algo verdadero sobre un plan antes de comprometerte con él.
Planes Odisea: Diseñando Tres Futuros Alternativos - Ejecuta el pre-mortem básico
Asume que el plan fracasó, luego haz que todos escriban por qué.
El Pre-Mortem: Imagina Que Ya Fracasó - Prototipar para pensar, no para terminar
Construye o esboza algo en bruto específicamente para aprender lo que realmente quieres.
Cantidad Sobre Calidad: Cómo Más Borradores Producen Mejor Trabajo - Ejecuta una simulación mental antes de comprometerte con un curso de acción
Antes de actuar sobre una situación reconocida, recorre mentalmente cómo se desarrolla tu respuesta pretendida.
Toma de Decisiones Primada por Reconocimiento
Preocupaciones relacionadas
- Cuando red teaming equipo rojo el competitor
Asigna a alguien para genuinamente pensar y planificar como tu competidor, no solo describirlo.
Simula la respuesta del adversario a tu movimiento
- hacer una pausa y planificar la respuesta
Anticipa los obstáculos específicos con más probabilidad de bloquear tu plan y predecide tu respuesta a cada uno.
Planifica para los obstáculos con planes de afrontamiento
- plan A frente a plan B según Greene
Anticipa los obstáculos específicos con más probabilidad de bloquear tu plan y predecide tu respuesta a cada uno.
- pronóstico afectivo: consultar a personas similares en lugar de la imaginación
Las experiencias reales de otras personas predicen tus futuros sentimientos con más precisión que tu propia imaginación.
Pregunta a personas que ya lo vivieron en lugar de imaginarlo
- plan de conducta en la ACT
La planificación de acciones — especificar cuándo, dónde y cómo ejecutarás un comportamiento orientado a una meta — es una de las técnicas mejor respaldadas para cerrar la brecha entre intención y comportamiento. La investigación de Orbell y Sheeran, junto con el trabajo de Peter Gollwitzer sobre las intenciones de implementación, muestra que formular planes específicos aumenta de forma confiable el comportamiento frente a las intenciones vagas por sí solas, con tamaños de efecto metaanalíticos en el rango de pequeño a mediano.
Planificación de acciones
- planificación de acciones para cuidadores
Anticipa los obstáculos específicos con más probabilidad de bloquear tu plan y predecide tu respuesta a cada uno.
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.