Prácticas de coaching para Cuando comparación social online autocompasión después de comparison
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando comparación social online autocompasión después de comparison, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Aplica autocompasión cuando la comparación genera autocrítica
Cuando la comparación activa la autocrítica, responde con lo que le dirías a un amigo cercano.
Comparación Social en Línea: Lo Que la Investigación Realmente Muestra - Nombra y externaliza al crítico interior
Dale un nombre al crítico y trátalo como un personaje, no la verdad sobre ti.
Trabajar con tu Crítico Interior - Deja ir la comparación
Deja de medir tu valía contra otros — la comparación exige encajar siendo igual y destacar a la vez.
Los Dones de la Imperfección, Aplicados - Reemplaza el monólogo del crítico con autohabla compasivo
Háblate a ti mismo de la manera en que le hablarías a un amigo cercano en la misma situación.
Trabajar con tu Crítico Interior - Observar al pensador
Observa tus propios pensamientos como testigo, en lugar de perderte dentro de ellos.
El Poder del Ahora, En la Práctica - Ahimsa hacia uno mismo: reemplazar el autoataque con autocompasión
Trátate después de un fracaso como tratarías a un buen amigo en la misma situación.
Ahimsa: La No-Violencia como Práctica Diaria - Invoca la humanidad común en un momento de vergüenza
Cuando te sientas como un fracaso únicamente patético, recuérdate que esto es experiencia humana compartida.
Trabajar con tu Crítico Interior - Identificar tus partes
Nota las voces internas y reacciones distintas como "partes" separadas, cada una con su propia agenda.
Sistemas de la Familia Interna (IFS), en la Práctica - Nombra y desarma al crítico interior
Dale nombre a la voz crítica y reconócela como un personaje, no la verdad.
El Camino del Artista, en la Práctica - Notar la voz interior
Reconoce al narrador mental constante — y el hecho de que eres quien lo escucha.
El Alma Sin Ataduras, En la Práctica
Preocupaciones relacionadas
- Cuando el artists manera unblocking el crítico interior
Dale nombre a la voz crítica y reconócela como un personaje, no la verdad.
Nombra y desarma al crítico interior
- Cuando el untethered alma el interior observer
Reconoce al narrador mental constante — y el hecho de que eres quien lo escucha.
Notar la voz interior
- comparación y autocrítica
Trátate después de un fracaso como tratarías a un buen amigo en la misma situación.
Ahimsa hacia uno mismo: reemplazar el autoataque con autocompasión
- la prueba del amigo para la autocrítica
Háblate a ti mismo de la manera en que le hablarías a un amigo cercano en la misma situación.
Reemplaza el monólogo del crítico con autohabla compasivo
- ¿cómo puedo dejar de ser tan crítico conmigo mismo y con los demás?
Háblate a ti mismo de la manera en que le hablarías a un amigo cercano en la misma situación.
- cómo dejar de ser crítico con los demás y qué libros o técnicas recomiendas
La crítica pone a las personas a la defensiva y rara vez produce un cambio duradero.
No critiques, no condenes, no te quejes
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