Prácticas de coaching para En valores based acción defusión para valores barreras
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para En valores based acción defusión para valores barreras, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Defusiona los pensamientos que bloquean la acción basada en valores
Identifica los pensamientos específicos que te detienen de actuar sobre tus valores, y aplica defusión en vez de argumento.
Acción Basada en Valores (ACT), Hecha Práctica - Comienza antes de sentirte listo
Comienza la sesión con la acción de menor fricción — cualquier palabra, cualquier marca — sin esperar a la disposición.
La Guerra del Arte, En la Práctica - Actúa antes de sentirte listo
Toma la acción competente ahora y deja que la confianza te alcance, en lugar de esperar a sentirte seguro.
Superar el Síndrome del Impostor, en la Práctica - Defúndete de las historias que justifican no actuar
Nota las excusas de la mente como pensamientos —y luego actúa de todos modos, llevando el pensamiento contigo.
Acción Comprometida, de Forma Práctica - Obstáculo — encuentra el obstáculo interno en tu camino
Identifica el bloqueo personal e interno que realmente te detiene —un hábito, sentimiento, o pensamiento.
WOOP: Deseo, Resultado, Obstáculo, Plan - Acción comprometida
Da pasos concretos hacia tus valores, una y otra vez, incluso cuando aparece la incomodidad.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), en la práctica - Empieza antes de estar listo para crear una atracción de regreso
Comenzar una tarea — incluso brevemente — abre un bucle cognitivo que te atrae de vuelta a terminarla.
El Efecto Zeigarnik: Usando la Tensión de Tareas para Mantenerte Motivado - Acumula pequeñas victorias creativas para reconstruir la confianza
Realiza actos creativos deliberadamente pequeños cada día hasta que la identidad "soy creativo" empiece a sentirse cierta.
Confianza Creativa, Hecha Práctica - Visualízate empezando — luego haciendo el trabajo, no solo el resultado
Véte a ti mismo en el proceso de trabajar, no solo cruzando la línea de meta.
El Hábito del Ahora, en la Práctica - Usar autoinstrucción verbal para iniciar
Di en voz alta — o por escrito — la acción exacta que estás por hacer antes de hacerla.
Iniciación de Tareas: Superar el Problema de Comenzar
Preocupaciones relacionadas
- Cuando la disciplina equivale a la libertad predeterminado aggressive
Programa actividades específicas en tu calendario según tus valores, no según tu nivel de motivación.
Programación de actividad: planifica actividades valiosas antes de tener ganas
- Cuando overcoming imposter syndrome acting antes de confianza
Toma la acción competente ahora y deja que la confianza te alcance, en lugar de esperar a sentirte seguro.
Actúa antes de sentirte listo
- actuar antes de sentirte listo
Toma la acción competente ahora y deja que la confianza te alcance, en lugar de esperar a sentirte seguro.
- actuar cuando estés listo
Da pasos concretos hacia tus valores, una y otra vez, incluso cuando aparece la incomodidad.
Acción comprometida
- Start antes de ready
Comienza la sesión con la acción de menor fricción — cualquier palabra, cualquier marca — sin esperar a la disposición.
Comienza antes de sentirte listo
- terapia de aceptación y compromiso: acción comprometida
Da pasos concretos hacia tus valores, una y otra vez, incluso cuando aparece la incomodidad.
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.