Prácticas de coaching para Por qué procrastinate en what matters la mayoría de

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Por qué procrastinate en what matters la mayoría de, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Reconocer los costos acumulativos de salud y bienestar del retraso crónico
   La procrastinación crónica es un comportamiento de salud — los costos a largo plazo se extienden más allá de los plazos incumplidos.
   Aversión a la Tarea y Procrastinación
2. Ordena por importancia antes que por urgencia
   Pregunta "¿esto importa para lo que realmente intento lograr?" antes de preguntar "¿esto vence pronto?"
   La Matriz de Eisenhower y la Delegación
3. Hacer que las consecuencias a largo plazo de procrastinar se sientan inmediatas
   El enfoque en el presente es el motor cognitivo del aplazamiento de tareas — haz que los costos futuros se sientan presentes.
   Aversión a la Tarea y Procrastinación
4. Haz primero la tarea más difícil
   Aborda tu única tarea más importante y más temida antes que cualquier otra cosa del día.
   Cómete Ese Sapo, de Forma Práctica
5. Colocar una tarea que parezca importante pero postergable en la cima de tu lista
   Pon una tarea atractiva pero no urgente primero, para que todo lo que está debajo se haga por evitarla.
   Procrastinación Estructurada, en la Práctica
6. Conecta el yo presente con el yo futuro que enfrentará las consecuencias
   La procrastinación trata a tu yo futuro como un extraño que manejará el desorden —haz que esa persona sea real.
   La Procrastinación como Regulación Emocional
7. Usa dispositivos de precompromiso para compensar la baja motivación
   Fija el comportamiento con anticipación para no depender de la motivación en el momento para comenzar.
   La Ecuación de la Procrastinación, Hecha Práctica
8. Trata tu trabajo creativo como la obligación de más alta prioridad
   Haz el trabajo creativo más importante primero, antes de cualquier obligación que se sienta más apremiante.
   La Guerra del Arte, En la Práctica
9. Págate a ti mismo primero, con tiempo
   Dedica tiempo a lo que importa desde el principio, antes de que las exigencias del día lo consuman.
   Cuatro Mil Semanas, en la Práctica
10. Revisar la lista para prevenir el aplazamiento permanente
    La procrastinación estructurada funciona solo si el ítem superior eventualmente se hace — incorpora una revisión periódica forzada.
    Procrastinación Estructurada, en la Práctica

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