Define tu resultado de pesadilla antes que tu resultado ideal
Escribe una descripción vívida de la vida que no quieres: esto aclara las anti-metas que te protegen de caer en ella sonámbulo.
Why it works
La retrospectiva prospectiva —imaginar un estado futuro como si ya hubiera ocurrido— produce de forma consistente más razones y razones más específicas que la planificación orientada al futuro. Describir la pesadilla tan vívidamente como el sueño obliga al cerebro a generar condiciones-a-evitar específicas que el establecimiento de metas positivas pasa por alto. La lista resultante guía la acción mejor que una preferencia vaga de «evitar el agotamiento».
How to do it
- Escribe un párrafo detallado que describa la vida o el resultado que más temes acabar teniendo.
- Extrae condiciones específicas del párrafo: nivel de estrés, horas de trabajo, calidad de las relaciones, libertad de movimiento, etc.
- Convierte cada condición en una declaración explícita de anti-meta: «No aceptaré una vida en la que ___».
- Mantén la lista corta (5 a 8 ítems) y revísala anualmente.
Evidencia
La retrospectiva prospectiva («pre-mortem») genera de forma fiable más razones de fracaso que la planificación orientada al futuro; el mecanismo está bien respaldado en la investigación de decisiones. Su aplicación a la definición personal de anti-metas es una extensión de profesionales. (observational)
El marco de las anti-metas en sí mismo deriva de profesionales; la investigación del pre-mortem respalda el paso de la pesadilla primero, pero no el marco más amplio en concreto.
Sources
- Klein (2007), "Performing a project premortem", Harvard Business Review
Common mistake
Escribir la pesadilla de forma vaga («no quiero estar estresado») en lugar de específica («no quiero gestionar más de cinco subordinados directos ni responder correos después de las 7 p. m.»), lo que produce una anti-meta demasiado vaga para usarla como filtro.
Practica esto con IX Coach
7 days free, then $40/month (~$1.30/day).
More practices for Anti-metas: definir el éxito por lo que te niegas a aceptar
- Usa las anti-metas como filtro de decisión antes de evaluar oportunidades
Pasa toda oportunidad importante por tu lista de anti-metas antes de calcular las ventajas.
- Nombra las anti-metas de compromiso: condiciones que vienen empaquetadas con resultados atractivos
Muchos resultados deseables vienen empaquetados con costos específicos: nombra los costos ocultos como anti-metas antes de comprometerte.
- Fija anti-metas de estilo de vida para proteger la experiencia diaria, no solo los resultados
La calidad de tu experiencia diaria importa: define las condiciones diarias que te niegas a aceptar, no solo los resultados.
- Aplica las anti-metas a las relaciones y colaboradores
Nombrar los patrones relacionales que te niegas a aceptar evita que optimices por las cosas equivocadas en cuanto a con quién trabajas o vives.
- Revisa y actualiza las anti-metas anualmente a medida que evolucionan los valores
Las anti-metas basadas en tus prioridades de los 28 años pueden ser erróneas para las de los 38: revísalas explícitamente.
- Distingue las anti-metas verdaderas de las limitaciones resolubles
Algunas condiciones de «no aceptaré» son en realidad problemas de diseño, no anti-metas genuinas, y pueden resolverse en lugar de descartarse.
Conceptos relacionados
- El esencialismo, hecho práctico
Less but better — the disciplined pursuit of less, trade-offs, and the mechanisms
- Clarificación de valores, en la práctica
Card sorts, ranking, and value-consistent action — with an honest read on the evidence
- El fear-setting, llevado a la práctica
Defining the worst case, the prevention, the repair, and the cost of inaction