Diagnostica antes de prescribir con COM-B

Antes de elegir una estrategia, identifica cuál de las tres —capacidad, oportunidad o motivación— es el cuello de botella.

Why it works

La conducta requiere los tres componentes de COM-B simultáneamente: una brecha en cualquiera de ellos basta para bloquear la conducta. Las intervenciones ajustadas a la brecha real superan a los consejos genéricos porque abordan la verdadera restricción en lugar de una que suena plausible. El marco funciona estrechando el espacio de soluciones antes de gastar esfuerzo.

How to do it

1. Nombra la conducta objetivo con precisión («ir al gimnasio tres veces por semana», no «hacer más ejercicio»).
2. Hazte tres preguntas diagnósticas: ¿Sé cómo y soy físicamente capaz? (capacidad) ¿Las circunstancias lo permiten? (oportunidad) ¿De verdad lo quiero lo suficiente como para actuar? (motivación)
3. Identifica el eslabón más débil —el componente con la puntuación más baja— y apunta primero a ese.
4. Reevalúa después de 2-3 semanas; un cuello de botella resuelto a menudo revela el siguiente factor limitante.

Evidencia

COM-B se fundamenta en una revisión sistemática de la síntesis de teorías del cambio de conducta de Michie et al. (2011). Su validez predictiva a nivel individual es fundamentada más que confirmada de forma independiente por ensayos controlados aleatorizados. (mechanistic)

El modelo es una síntesis de consenso, no una teoría empírica derivada de experimentos. Usar el diagnóstico equivocado sigue conduciendo a una intervención ineficaz.

Sources

• Michie, van Stralen & West (2011), "The behaviour change wheel: A new method for characterising and designing behaviour change interventions," Implementation Science

Common mistake

Saltarse el diagnóstico y recurrir por defecto a estrategias motivacionales cuando la brecha real es un déficit de habilidad (capacidad) o una barrera logística (oportunidad).