Revisa la estrategia cuando estés fuera de rumbo, no la meta

Cuando el progreso se estanca, el primer movimiento es cambiar el enfoque, no rebajar el objetivo.

Why it works

Revisar una meta a la baja en respuesta a una dificultad temprana es la forma más común de deshacer su efecto impulsor del rendimiento. La brecha entre el estado actual y la meta es la señal de activación; cerrar la brecha moviendo el objetivo hacia dentro en lugar de mover el rendimiento hacia arriba alivia la tensión motivacional sin producir ningún cambio. Revisar la estrategia preserva la brecha y la motivación mientras cambia lo que haces.

How to do it

1. Cuando falles una revisión, pregúntate: "¿Mi estrategia es errónea o simplemente no estoy ejecutando?".
2. Enumera dos o tres cambios de estrategia antes de considerar rebajar la meta.
3. Rebaja la meta solo como último recurso, y solo tras confirmar que la original estaba genuinamente mal calibrada, no solo era difícil.

Evidencia

Esta práctica deriva de la explicación de la teoría de la fijación de metas sobre la autorregulación ante el fracaso. La revisión temprana de la meta en respuesta a la dificultad se identifica como un modo de fallo común; la revisión de la estrategia es la alternativa prescrita. Mecanística más que una intervención probada por separado. (mechanistic)

Hay razones legítimas para revisar una meta (nueva información, cambios genuinos de recursos): la distinción entre revisión racional y rebaja defensiva a menudo no está clara en la práctica.

Common mistake

Llamar a una revisión prematura de la meta "flexibilidad" o "ser realista", cuando en realidad es una forma de evitar la incomodidad de estar por detrás del objetivo.