Desvanece el proxy a medida que el hábito se afianza

Deja gradualmente la recompensa inmediata una vez que el comportamiento empiece a dar su propio pago.

Why it works

Una recompensa sustituida es un puente sobre el período antes de que un comportamiento se vuelva intrínseca o naturalmente gratificante. A medida que el hábito madura, los beneficios reales (energía, resultados, identidad) empiezan a registrarse por sí solos, y seguir apoyándose en un proxy externo arriesga la trampa de la sobrejustificación. Desvanecer gradualmente el proxy transfiere la motivación hacia las recompensas emergentes propias del comportamiento.

How to do it

1. Observa señales de que el comportamiento empieza a sentirse valioso por sí solo.
2. Reduce el proxy externo gradualmente en lugar de cortarlo de golpe.
3. Nombra activamente las recompensas naturales que ahora aparecen para que asuman el papel motivador.

Evidencia

La teoría de la autodeterminación y la literatura de sobrejustificación respaldan que la motivación duradera debería desplazarse de extrínseca a intrínseca con el tiempo, y que las recompensas externas se desvanecen mejor; el plan de desvanecimiento aplica esto directamente a una recompensa sustituida. (rct)

Desvanecer demasiado pronto y el hábito puede colapsar antes de que sus propias recompensas tomen el control; desvanecer demasiado tarde y arriesgas desplazar la motivación intrínseca. El momento es juicio, no una regla fija.

Fuentes

• Deci, Koestner & Ryan (1999), meta-analysis on rewards and intrinsic motivation, Psychological Bulletin

Error común

Mantener la recompensa proxy permanentemente, así que el comportamiento nunca se transfiere a su propio pago y se detiene en cuanto termina la recompensa externa.