Añade feedback inmediato como recompensa
Usa puntos, marcas o una barra de progreso que se llena como el beneficio instantáneo de actuar ahora.
Why it works
El feedback informativo inmediato —una marca de verificación, un punto, una barra que se llena— puede servir por sí mismo de recompensa sustituta, aportando una pequeña dosis de logro en el momento de la acción. Esto sustituye el resultado lejano por una recompensa en el ahora sin necesitar un premio tangible y, al ser informativo, tiene menos probabilidades de desplazar la motivación intrínseca que una recompensa material.
How to do it
- Crea un marcador instantáneo de finalización del que la conducta carece de otro modo (una marca, un punto, una actualización de racha).
- Entrégalo en el momento en que la conducta termina, para que recompensa y acción queden estrechamente ligadas.
- Vincula el feedback a un progreso real para que siga siendo significativo y no se convierta en puntos vacíos.
Evidencia
Combina la lógica del sesgo del presente de la sustitución de recompensas con la investigación sobre monitorización del progreso, que muestra que el feedback inmediato y registrado eleva el logro de metas; el feedback informativo como recompensa sustituta está bien fundamentado, aunque el formato exacto es una decisión de diseño. (observational)
El feedback como recompensa es más seguro que las recompensas tangibles para la motivación intrínseca, pero los puntos huecos desconectados del progreso real pierden su valor motivador.
Sources
- Harkin et al. (2016), progress monitoring and goal attainment, Psychological Bulletin
Common mistake
Hacer el feedback tan trivial o tan desconectado del progreso real que ganarlo no da ninguna sensación genuina de logro, con lo que deja de funcionar como recompensa.
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More practices for Sustitución de recompensas
- Adhiere una recompensa sustituta inmediata
Dale a la conducta una recompensa disfrutable ahora en lugar de esperar al beneficio lejano.
- Agrupamiento de tentaciones
Permítete un capricho deseado solo mientras haces la conducta que evitas.
- Sustituye por un coste inmediato en caso de fallo
Adhiere una penalización inmediata a saltártelo, para que la inacción también tenga un coste en presente.
- Haz la recompensa futura vívida y concreta
Vuelve el beneficio lejano específico y emocional para que pese más hoy.
- Retira gradualmente la sustituta a medida que el hábito se afianza
Deshazte poco a poco de la recompensa inmediata una vez que la conducta empieza a dar su propio beneficio.