Usa la paradoja de la foto: fotografía selectivamente o no lo hagas

Decide antes de una experiencia si vas a fotografiarla o a vivirla —intentar ambas suele no lograr ninguna bien.

Why it works

La investigación sobre fotografía y memoria muestra que capturar imágenes puede perjudicar la codificación de la experiencia en la memoria episódica al desviar la atención de la experiencia hacia el acto de capturarla. El cerebro trata la foto como el almacén del recuerdo, reduciendo su propio compromiso. Sin embargo, la fotografía selectiva con atención intencional puede mejorar la memoria de los objetos fotografiados —la distinción clave es el compromiso consciente frente a la documentación automática.

How to do it

1. Antes de eventos que quieras saborear, decide de antemano: presencia total (sin fotografía) o fotografía intencional (una o dos imágenes, elegidas conscientemente).
2. Si fotografías, toma la imagen y luego guarda el teléfono y vuelve a la presencia.
3. Evita la toma continua de fotos o video —estos modos cambian al cerebro de participante-en-el-evento a observador-del-evento.

Evidencia

Henkel (2014) encontró que fotografiar objetos en un museo llevaba a peor memoria de esos objetos comparado con atenderlos sin fotografiarlos —el "efecto de deterioro por toma de fotos". Investigación posterior encontró que la fotografía enfocada con atención intencional no deterioraba la memoria. (rct)

El efecto de deterioro se ha replicado pero con matices: el deterioro depende de cómo se hace la fotografía. La fotografía deliberada con atención puede no producir deterioro.

Fuentes

• Henkel (2014), "Point-and-shoot memories: The influence of taking photos on memory for a museum tour," Psychological Science

Error común

Filmar un concierto o una cena entera de forma continua, lo que significa que experimentaste todo el evento detrás de una pantalla y tienes material que rara vez volverás a ver.