Usa la paradoja de la foto: fotografía de forma selectiva o no fotografíes

Decide antes de una experiencia si estás ahí para fotografiarla o para vivirla: intentar ambas cosas suele no lograr ninguna.

Why it works

La investigación sobre fotografía y memoria muestra que capturar imágenes puede dificultar la codificación de la experiencia en la memoria episódica al desviar la atención de la experiencia hacia la conducta de capturarla. El cerebro trata la foto como el almacén del recuerdo, y reduce su propia implicación. Sin embargo, una fotografía selectiva con atención intencionada puede mejorar la memoria de los objetos fotografiados: la distinción clave es implicación consciente frente a documentación automática.

How to do it

1. Antes de los acontecimientos que quieras saborear, decide por adelantado: presencia plena (sin fotos) o fotografía intencionada (una o dos imágenes, elegidas conscientemente).
2. Si fotografías, haz la imagen, guarda el móvil y vuelve a la presencia.
3. Evita fotografiar o grabar en vídeo de forma continua: esos modos cambian al cerebro de participante-en-el-acontecimiento a observador-del-acontecimiento.

Evidencia

Henkel (2014) encontró que fotografiar objetos en un museo empeoraba la memoria de esos objetos frente a atenderlos sin fotografiar: el "efecto de deterioro por toma de fotos". Investigación posterior encontró que la fotografía enfocada con atención intencionada no deterioraba la memoria. (rct)

El efecto de deterioro se ha replicado, pero con matices: el deterioro depende de cómo se haga la fotografía. La fotografía deliberada y con atención puede no producirlo.

Sources

• Henkel (2014), "Point-and-shoot memories: The influence of taking photos on memory for a museum tour," Psychological Science

Common mistake

Grabar un concierto o una cena enteros de forma continua, lo que significa que viviste todo el acontecimiento desde detrás de una pantalla y tienes un metraje que rara vez verás.