Audita las relaciones actuales por su tasa de expansión

Las relaciones que dejaron de expandirse tienden a sentirse estancadas; una auditoría periódica revela dónde se detuvo el crecimiento.

Why it works

Si la autoexpansión es una motivación, su ausencia se experimentará como malestar o una sensación difusa de estancamiento sin causa obvia. La auditoría periódica, preguntar "¿qué nueva perspectiva, capacidad o experiencia me ha traído esta relación en los últimos tres meses?", hace visible la tasa de expansión como una variable rastreable. Una tasa baja no es evidencia de fracaso sino una señal para rediseñar cómo se invierte el tiempo en la relación.

How to do it

1. Para cada relación importante, pregúntate: "¿esta relación ha expandido mi sentido de lo posible o de quién soy en los últimos meses?"
2. Si la respuesta es sí, identifica qué produjo específicamente la expansión y protégelo.
3. Si la respuesta es no, pregúntate si la relación tiene los ingredientes para la expansión o si ambas partes están en un modo de solo comodidad.
4. Diseña un experimento de expansión para cualquier relación que puntúe bajo.

Evidencia

El modelo de autoexpansión predice que la tasa de expansión predice la satisfacción de la relación; esto está respaldado en investigación transversal y longitudinal dentro del programa de Aron. (observational)

La mayor parte de la investigación es sobre relaciones románticas; la aplicación de la auditoría a amistades y relaciones profesionales es una extensión razonable pero menos directamente estudiada.

Error común

Concluir que una relación de baja expansión es una mala relación; la tasa de expansión es situacional y modificable, no una propiedad inmutable de la relación.