Acorta el retraso efectivo con fechas límite intermedias

Acerca la fecha límite sentida para que la presión que aumenta la motivación llegue antes.

Why it works

El retraso está en el denominador: cuanto más lejos está la fecha límite, más baja la motivación. Esto es descuento temporal — los humanos sistemáticamente subvaloran las recompensas y costos futuros. La ecuación de la procrastinación predice que la motivación para una tarea distante será baja sin importar cuán importante sea. Las fechas límite intermedias artificiales acortan el retraso efectivo, elevando la motivación al acercar en el tiempo el punto de referencia.

How to do it

1. Divide el proyecto en hitos explícitos, cada uno con una fecha límite autoimpuesta (o compartida).
2. Haz real la fecha límite intermedia adjuntándola al calendario de otra persona o a un dispositivo de compromiso.
3. Establece el primer hito dentro de las próximas 48 horas para que la tarea comience de inmediato.
4. No permitas que las fechas límite intermedias se deslicen sin establecer inmediatamente una nueva.

Evidencia

Ariely y Wertenbroch (2002) mostraron que las fechas límite intermedias autoimpuestas mejoraban la finalización de tareas, aunque menos efectivamente que las impuestas externamente. El mecanismo de descuento temporal cuenta con buen respaldo en toda la economía conductual. (observational)

Las fechas límite autoimpuestas son sistemáticamente menos efectivas que las externas porque el costo de incumplirlas es menor. La efectividad depende de adjuntar consecuencias reales a los hitos intermedios.

Fuentes

• Ariely & Wertenbroch (2002), procrastination, deadlines, and performance, Psychological Science
• Steel (2007), delay in procrastination equation, Psychological Bulletin

Error común

Establecer fechas límite intermedias sin ninguna consecuencia por no cumplirlas, las cuales rápidamente se revelan como opcionales y se ignoran de inmediato.