Pratiques de coaching pour actions affect le complet
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour actions affect le complet, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Équilibrer votre réseau d'objectifs pour éviter qu'un seul ne domine
Un réseau d'objectifs dominé par un seul objectif prioritaire privera tous les autres d'attention et de ressources.
La théorie des systèmes d'objectifs : comment vos objectifs interagissent (et se sabotent) - Utiliser la dépendance mutuelle comme motivation pour bien agir
Rappelez-vous que les autres dépendent du même tissu que vous — et agissez de façon à le renforcer.
Sympatheia — la pratique stoïcienne de l'interconnexion universelle - Contempler la nature universelle
Voyez-vous comme un nœud dans le flux continu de la nature — pas plus grand que nécessaire, mais pas plus petit non plus.
La vue d'en haut - Reconnaître la présence consciente au sein d'une forte émotion
Lorsqu'une émotion forte survient, passez à remarquer la conscience dans laquelle l'émotion apparaît plutôt que d'être emporté par elle.
La conscience non duelle, en pratique - Corriger la surpondération de la « victime identifiée »
Reconnaître que des histoires individuelles saisissantes semblent plus convaincantes que des statistiques identiques vous aide à allouer attention et ressources de façon plus rationnelle.
L'heuristique de l'affect — quand les sentiments remplacent les faits - Identifier les autres choses qui seront aussi vraies de votre vie future
Le focalisme fait paraître les événements futurs plus grands qu'ils ne le sont en ignorant toutes les autres choses qui seront encore présentes.
La prévision affective : pourquoi vous avez mal prédit ce que vous alliez ressentir - Utilisez l'émerveillement pour vous reconnecter à quelque chose de plus grand que vous-même
Quand l'émerveillement fait sentir le soi plus petit, suivez l'impulsion naturelle vers l'appartenance — vers la communauté, la nature, ou l'humanité en général.
L'émerveillement et le bien-être, rendus pratiques - Participer à des rituels collectifs et activités partagées
Les activités de groupe synchronisées produisent des états neuronaux affiliatifs que la connexion individuelle ne peut pas pleinement reproduire.
S'occuper et se lier, rendu pratique - Triez la situation en éléments contrôlables et incontrôlables
Divisez toute situation stressante entre ce que vous pouvez influencer et ce que vous ne pouvez pas, puis n'agissez que sur la première liste.
Locus de contrôle : construire un sentiment d'action - Évaluer le risque et le bénéfice sur des échelles séparées avant de comparer
Estimez le risque et le bénéfice indépendamment — ne laissez pas le même sentiment piloter les deux.
L'heuristique de l'affect — quand les sentiments remplacent les faits
Préoccupations connexes
- quand émerveillement et bien-être émerveillement et collective identité
Quand l'émerveillement fait sentir le soi plus petit, suivez l'impulsion naturelle vers l'appartenance — vers la communauté, la nature, ou l'humanité en général.
Utilisez l'émerveillement pour vous reconnecter à quelque chose de plus grand que vous-même
- émerveillement et social bonding
Vivez quelque chose de vaste aux côtés d'autres personnes pour amplifier à la fois l'émerveillement et le lien.
Recherchez l'émerveillement dans les rituels collectifs et l'expérience partagée
- appartenance pour le cosmos
Quand la communauté humaine semble inaccessible, trouvez le sentiment d'appartenance dans le monde naturel dont vous faites partie.
Trouver l'appartenance dans la nature et le cosmos
- émotionnel pour statistical risque
Quand un risque fait peur, traduisez le sentiment en chiffre : quelle est la probabilité annuelle réelle ?
Convertir les réactions émotionnelles en questions statistiques
- sentiment petit en nature
Cherchez des expériences qui vous font vous sentir petit d'une bonne façon — et remarquez le soulagement que cela procure.
Courtiser le petit soi
- groupe objectif soutien
La théorie des systèmes d'objectifs d'Arie Kruglanski propose que les objectifs et les moyens de les atteindre forment un réseau associatif dans l'esprit, chaque élément étant lié aux autres. Quand un même moyen peut servir plusieurs objectifs (multifinalité), la motivation s'amplifie ; quand les objectifs se disputent le même moyen ou le même temps (conflit d'objectifs), en poursuivre un peut supprimer ou éteindre la motivation pour un autre. La théorie est bien développée sur le plan conceptuel, avec un corpus de recherche expérimentale à l'appui.
La théorie des systèmes d'objectifs : comment vos objectifs interagissent (et se sabotent)
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.