Identifier les autres choses qui seront aussi vraies de votre vie future

Le focalisme fait paraître les événements futurs plus grands qu'ils ne le sont en ignorant toutes les autres choses qui seront encore présentes.

Why it works

Le biais d'impact opère en partie par le focalisme : quand nous imaginons un événement futur, nous nous concentrons presque entièrement sur cet événement et négligeons le reste de notre vie future — les projets en cours, les relations, les satisfactions et les frustrations qui seront encore présentes. Cela fait paraître l'événement focal dominer la vie émotionnelle future d'une façon qu'il n'atteint jamais réellement.

How to do it

1. Après avoir imaginé un futur bon ou mauvais événement, écrivez une liste de dix autres choses qui seront aussi vraies de votre vie à ce moment-là.
2. Incluez des choses ordinaires : le travail, les relations, les routines, les petits plaisirs et frustrations.
3. Relancez la prédiction émotionnelle avec cette image plus complète en tête.

Données probantes

Wilson et al. ont montré que demander aux gens de tenir compte d'autres aspects de leur vie future (la technique du « rien d'autre n'a changé ») réduisait significativement le biais d'impact dans des études contrôlées. L'étude sur l'« illusion de focalisation » de Schkade et Kahneman a démontré le même mécanisme hors du laboratoire : les gens surestimaient à quel point vivre en Californie augmenterait la satisfaction de vie précisément parce qu'être interrogé sur le climat faisait paraître ce seul facteur plus important qu'il ne l'est dans l'expérience quotidienne vécue. (observational)

Les expériences contrôlées ont utilisé des horizons temporels courts et des scénarios hypothétiques ; la durabilité en situation réelle de la technique de correction du focalisme est moins étudiée.

Sources

• Wilson et al. (2000), Focalism: A source of durability bias in affective forecasting, Journal of Personality and Social Psychology
• Wilson, T. D., Wheatley, T., Meyers, J. M., Gilbert, D. T., & Axsom, D. (2000). Focalism: A source of durability bias in affective forecasting. Journal of Personality and Social Psychology, 78(5), 821–836.
• Schkade, D. A., & Kahneman, D. (1998). Does living in California make people happy? A focusing illusion in judgments of life satisfaction. Psychological Science, 9(5), 340–346.

Erreur fréquente

N'ajouter que davantage de bonnes choses à la liste de la vie future quand vous imaginez un mauvais événement, ce qui corrige le focalisme de façon malhonnête — incluez des frustrations futures réalistes et des stress ordinaires.