Pratiques de coaching pour asking pour empathie vs asking pour aide

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour asking pour empathie vs asking pour aide, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Distinguer les demandes de connexion des demandes d'action
   Parfois vous avez besoin d'empathie ; parfois vous avez besoin que quelqu'un fasse quelque chose — ce sont des demandes différentes.
   Les demandes non violentes : comment demander ce dont vous avez besoin sans exiger
2. Se connecter avec empathie avant de faire une demande
   Une demande faite avant que la connexion soit établie est souvent vécue comme une exigence.
   Les demandes non violentes : comment demander ce dont vous avez besoin sans exiger
3. Offrir de l'empathie avant d'utiliser un message « je »
   Quand l'autre personne est activée, l'empathie d'abord — le message « je » ensuite.
   Messages « je » : s'exprimer sans déclencher la défensivité
4. Utiliser l'empathie — pas la sympathie — pour interrompre la honte chez les autres
   Quand quelqu'un partage de la honte, reflétez-la sans jugement, conseil, ou consolation.
   Honte vs culpabilité : pourquoi la distinction change tout
5. Demander de la co-régulation quand on en a besoin
   Chercher une personne stable est une habileté, pas une faiblesse — nommez le type de soutien dont vous avez besoin.
   La co-régulation : emprunter du calme à un autre système nerveux
6. Recevoir la honte des autres avec empathie, pas avec des conseils ou de la sympathie
   La façon dont vous répondez à la honte des autres construit ou brise la connexion qui rend la résilience à la honte possible.
   La résilience à la honte, rendue pratique
7. Tester si votre demande est en fait une exigence
   Si « non » n'est pas acceptable pour vous, vous faites une exigence.
   Les demandes non violentes : comment demander ce dont vous avez besoin sans exiger
8. Appliquer la porte au nez pour des demandes prosociales ou caritatives
   La technique a été testée à l'origine dans un contexte prosocial et fonctionne particulièrement bien quand les deux parties partagent des valeurs.
   La technique de la porte au nez, version concrète
9. Demander « Comment puis-je aider ? » plutôt que supposer
   Dire aux gens comment vous allez aider avant de découvrir quel type d'aide ils veulent est l'une des erreurs de management les plus courantes.
   The Coaching Habit : sept questions pour être plus coach
10. Poser la question de la fonctionnalité
    Demander « est-ce que ce que je fais fonctionne ? » — pas « est-ce juste ? » mais est-ce que ça me rapproche de la vie que je veux.
    L'agilité émotionnelle, rendue pratique

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