Pratiques de coaching pour assent pour impressions
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour assent pour impressions, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Marquer une pause avant d'assentir à une impression
Quand une impression vive vous frappe, dites « tu n'es qu'une impression » avant de la croire.
L'Enchiridion, comme manuel pratique - Entraînez votre faculté d'assentiment
Entraînez-vous à marquer une pause entre une impression (une pensée, une émotion, une perception) et votre assentiment à celle-ci.
La citadelle intérieure - Tenez vos croyances comme des estimations, non des engagements identitaires
Traitez chaque croyance comme une probabilité plutôt qu'un drapeau à planter.
L'état d'esprit d'éclaireur - Trouver un mot ou une image charnière
Laissez émerger un mot, une expression ou une image à partir du sens ressenti — pas l'inverse.
Le Focusing et le sens ressenti, rendus concrets - Examiner les preuves pour et contre
Tester la pensée comme une hypothèse : qu'est-ce qui la soutient réellement, et qu'est-ce qui l'argumente en sens contraire ?
Le recadrage cognitif, en pratique - Observer les pensées comme des événements qui naissent et passent
Traitez chaque pensée comme la météo — elle est arrivée, elle partira — plutôt que comme une affirmation sur la réalité.
Anicca : travailler concrètement avec l'impermanence - Appliquer un examen supplémentaire aux conclusions qui vous plaisent
Traitez l'accord qui semble facile comme un signal de vérifier deux fois, pas comme un signal d'arrêter.
Le Raisonnement motivé - Prosoché — la pratique de l'attention
Maintenir une attention constante et vigilante à vos propres pensées, jugements et impulsions au fur et à mesure qu'ils surviennent.
Les exercices spirituels de Pierre Hadot - Accueillir ce qui vient avec bienveillance
Accueillez tout ce qui émerge du sens ressenti sans jugement ni urgence de le réparer.
Le Focusing et le sens ressenti, rendus concrets - Vérifiez le récit avant de conclure
Demandez ce qu'ils voulaient vraiment dire au lieu de les condamner sur votre interprétation.
L'interprétation généreuse
Préoccupations connexes
- epictetus impressions exercice
Quand une impression vive vous frappe, dites « tu n'es qu'une impression » avant de la croire.
Marquer une pause avant d'assentir à une impression
- impression examination stoïcien
Entraînez-vous à marquer une pause entre une impression (une pensée, une émotion, une perception) et votre assentiment à celle-ci.
Entraînez votre faculté d'assentiment
- pensée cause sentiments stoicism
Traitez chaque pensée comme la météo — elle est arrivée, elle partira — plutôt que comme une affirmation sur la réalité.
Observer les pensées comme des événements qui naissent et passent
- quand epictetus enchiridion assent vers impressions
Quand une impression vive vous frappe, dites « tu n'es qu'une impression » avant de la croire.
- quand impermanence anicca pensée arising passing
Traitez chaque pensée comme la météo — elle est arrivée, elle partira — plutôt que comme une affirmation sur la réalité.
- acknowledge pensées et sentiments
Observez les pensées surgir et passer sans vous identifier à elles — vous êtes la conscience dans laquelle les pensées apparaissent, pas les pensées elles-mêmes.
Témoigner des pensées — observer sans les être
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.