Pratiques de coaching pour autotelic activité

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour autotelic activité, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Expérience autotélique : trouvez les activités que vous faites pour elles-mêmes
   Une expérience autotélique est une expérience qui vous récompense en elle-même, pas pour un bénéfice qu'elle produit — auditez votre semaine pour trouver où les vôtres se produisent déjà.
   Flow et sens : le cadre de Csikszentmihalyi
2. Se concentrer sur une seule tâche avec pleine attention sensorielle comme un débutant
   Choisissez une tâche ordinaire et exécutez-la en prêtant attention à chaque sensation comme si c'était la première fois.
   L'esprit du débutant (Shoshin), rendu pratique
3. Choisir des activités autotéliques (intrinsèquement gratifiantes)
   Le flux vient le plus facilement quand l'activité vaut la peine d'être faite pour elle-même.
   Le flux : concevoir l'état d'absorption totale
4. Traiter chaque acte comme une offrande — aussi banal soit-il
   Le praticien du karma yoga ne divise pas la vie en sacré et profane — chaque acte fait avec pleine attention est pratique.
   Le karma yoga : le yoga de l'action désintéressée
5. Identifier et protéger votre activité centrale porteuse de sens
   Identifiez les activités qui expriment vos meilleures capacités, et structurez votre journée pour qu'elles reçoivent vos meilleures heures, pas vos restes.
   L'eudaimonia aristotélicienne : s'épanouir par la vertu
6. Traiter le repos comme ayant de la valeur en lui-même
   Permettez des loisirs sans retombée, au lieu d'optimiser chaque heure pour la productivité.
   Quatre mille semaines, rendu concret
7. Apporter une attention contemplative aux moments ordinaires
   Pratiquer une présence complète dans les activités banales comme forme d'attention sacrée.
   La philosophie pérenne, rendue pratique
8. L'automaticité : quand les compétences fonctionnent d'elles-mêmes
   L'automaticité est l'état dans lequel une compétence pratiquée fonctionne sans consommer de capacité de mémoire de travail — le résultat d'un appariement stimulus-réponse cohérent à travers de nombreuses répétitions. La recherche phare de Schneider et Shiffrin a établi que le traitement automatique est rapide, parallèle et résistant à la charge, tandis que le traitement contrôlé est lent, séquentiel et limité en capacité. La transition exige un mappage cohérent et un volume suffisant de pratique délibérée.
9. Pratiquez l'auto-transcendance quotidienne
   Chaque jour, faites au moins une chose dont la valeur est entièrement indépendante de la façon dont vous vous êtes senti, avez performé, ou êtes apparu en la faisant.
   Logothérapie : la déréflexion
10. Redirigez vers une tâche porteuse de sens
    Quand pris dans l'hyperréflexion, passez immédiatement à une tâche précise qui sert quelqu'un ou quelque chose au-delà de vous-même.
    Logothérapie : la déréflexion

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