Pratiques de coaching pour autotelic activities

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour autotelic activities, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Expérience autotélique : trouvez les activités que vous faites pour elles-mêmes
   Une expérience autotélique est une expérience qui vous récompense en elle-même, pas pour un bénéfice qu'elle produit — auditez votre semaine pour trouver où les vôtres se produisent déjà.
   Flow et sens : le cadre de Csikszentmihalyi
2. Se concentrer sur une seule tâche avec pleine attention sensorielle comme un débutant
   Choisissez une tâche ordinaire et exécutez-la en prêtant attention à chaque sensation comme si c'était la première fois.
   L'esprit du débutant (Shoshin), rendu pratique
3. Traiter chaque acte comme une offrande — aussi banal soit-il
   Le praticien du karma yoga ne divise pas la vie en sacré et profane — chaque acte fait avec pleine attention est pratique.
   Le karma yoga : le yoga de l'action désintéressée
4. Traiter le repos comme ayant de la valeur en lui-même
   Permettez des loisirs sans retombée, au lieu d'optimiser chaque heure pour la productivité.
   Quatre mille semaines, rendu concret
5. Passer du temps sur des activités à la fois porteuses de sens et agréables
   Les activités qui sont à la fois porteuses de sens et agréables produisent le plus haut bonheur temporel — visez le chevauchement.
   Pratiques d'abondance de temps (Cassie Holmes)
6. Apporter une attention contemplative aux moments ordinaires
   Pratiquer une présence complète dans les activités banales comme forme d'attention sacrée.
   La philosophie pérenne, rendue pratique
7. Echte Ruhe wählen, nicht nur andere Arbeit
   Füllen Sie den Tag mit wirklich erholsamer Aktivität, nicht mit einer zweiten To-do-Liste.
   Sabbat: Ein wöchentlicher Ruhetag
8. Partager régulièrement des activités nouvelles et agréables
   Faites de nouvelles choses ensemble — pas seulement des choses confortables ou habituelles.
   Les comportements d’entretien de la relation
9. Identifier et protéger votre activité centrale porteuse de sens
   Identifiez les activités qui expriment vos meilleures capacités, et structurez votre journée pour qu'elles reçoivent vos meilleures heures, pas vos restes.
   L'eudaimonia aristotélicienne : s'épanouir par la vertu
10. Pratiquez l'auto-transcendance quotidienne
    Chaque jour, faites au moins une chose dont la valeur est entièrement indépendante de la façon dont vous vous êtes senti, avez performé, ou êtes apparu en la faisant.
    Logothérapie : la déréflexion

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