Pratiques de coaching pour émerveillement réduire ego
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour émerveillement réduire ego, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- L'humilité du temps profond
Situez-vous dans le temps géologique et historique profond pour réduire l'urgence de l'ego et élargir la perspective.
Le bon ancêtre : la pensée à long terme pour une vie porteuse de sens - Maîtrisez votre ego
L'ego brouille le jugement, bloque le retour d'information et transforme les désaccords en compétitions.
L'Extreme Ownership, rendu pratique - Écrivez depuis une perspective de petit soi après l'émerveillement
Après une expérience d'émerveillement, écrivez brièvement du point de vue de quelqu'un dont les préoccupations personnelles semblent d'une taille appropriée, plus petites.
L'émerveillement et le bien-être, rendus pratiques - L'émerveillement et le petit soi
Les recherches de Dacher Keltner montrent que l'émerveillement — la réponse à quelque chose de vaste qui dépasse notre cadre actuel — produit de manière fiable le « petit soi » : une diminution ressentie des préoccupations individuelles vécue comme expansive plutôt que rabaissante. Ce basculement réduit la rumination centrée sur soi, augmente le comportement prosocial et élargit le sentiment de temps disponible. Les effets centraux sont bien répliqués ; les affirmations neurales et sur la santé en aval sont plus préliminaires. - Exercices d'attaque de la honte
Faites délibérément quelque chose de légèrement embarrassant pour prouver que vous pouvez survivre et fonctionner à travers l'inconfort.
L'acceptation inconditionnelle de soi - Passez de la haute estime de soi à une considération de soi authentique
Arrêtez d’essayer de vous sentir bien dans votre peau et visez plutôt une connaissance de soi honnête et compatissante.
Estime de soi vs valeur personnelle - Observez le soi avec une distance attentive
Observez les pensées autocritiques et auto-valorisantes avec curiosité plutôt qu’en fusion — vous n’êtes pas ce que vous pensez de vous-même.
Estime de soi vs valeur personnelle - Utilisez l'émerveillement pour vous reconnecter à quelque chose de plus grand que vous-même
Quand l'émerveillement fait sentir le soi plus petit, suivez l'impulsion naturelle vers l'appartenance — vers la communauté, la nature, ou l'humanité en général.
L'émerveillement et le bien-être, rendus pratiques - Écrivez sur une valeur qui compte pour vous
Avant une situation stressante ou menaçante, passez cinq minutes à écrire sur une valeur qui vous est véritablement importante.
La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique - Rechercher l'émerveillement comme émotion élargissante et d'auto-dépassement
L'émerveillement dilate le temps perçu, réduit la pensée centrée sur soi et accroît le comportement prosocial — et il peut être délibérément suscité.
L'élargissement et la construction, en pratique
Préoccupations connexes
- Awe And The Small Self
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L'émerveillement et le petit soi
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- émerveillement et le petit soi pour mon adolescent
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- émerveillement et le petit soi sous stress
Les recherches de Dacher Keltner montrent que l'émerveillement — la réponse à quelque chose de vaste qui dépasse notre cadre actuel — produit de manière fiable le « petit soi » : une diminution ressentie des préoccupations individuelles vécue comme expansive plutôt que rabaissante. Ce basculement réduit la rumination centrée sur soi, augmente le comportement prosocial et élargit le sentiment de temps disponible. Les effets centraux sont bien répliqués ; les affirmations neurales et sur la santé en aval sont plus préliminaires.
- sentiment petit en un bon façon
Cherchez des expériences qui vous font vous sentir petit d'une bonne façon — et remarquez le soulagement que cela procure.
Courtiser le petit soi
- Comment faire l'expérience du petit soi
Cherchez une rencontre avec quelque chose de véritablement vaste pour laisser vos préoccupations personnelles se reproportionner.
Provoquez délibérément le basculement vers le petit soi
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.