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Pratiques de coaching pour com b modèle

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour com b modèle, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

  1. Le modèle COM-B et la roue du changement de comportement
    COM-B signifie Capacité, Opportunité, Motivation → Comportement : les trois conditions qui doivent toutes être présentes pour qu'un comportement se produise. La capacité, c'est de savoir si vous pouvez physiquement et psychologiquement le faire — la compétence, la force, la connaissance et l'autorégulation qu'il exige. L'opportunité, c'est de savoir si votre monde vous le permet — l'environnement physique (temps, espace, outils, accès) et l'environnement social (normes, signaux, autres personnes qui le font). La motivation, c'est de savoir si vous le voulez vraiment — divisée entre la motivation réflexive (croyances, plans, valeurs sur lesquelles vous raisonnez) et la motivation automatique (habitudes, impulsions, attirances émotionnelles qui se déclenchent sans délibération). Un écart dans l'une des trois bloque le comportement, c'est pourquoi le COM-B est un diagnostic avant d'être une solution : il vous dit quel levier manque réellement. Le COM-B se situe au centre de la Roue du changement de comportement plus large, développée par Susan Michie, Maartje van Stralen et Robert West (2011) : la roue enveloppe le noyau COM-B de neuf fonctions d'intervention (éducation, formation, persuasion, incitation, coercition, restriction, restructuration environnementale, modélisation, habilitation) et d'un anneau extérieur de catégories politiques, de sorte qu'un écart COM-B diagnostiqué se rattache aux types d'intervention qui y répondent. La roue a été construite en synthétisant systématiquement 19 cadres existants de changement de comportement et en l'affinant par consensus d'experts ; elle est largement utilisée dans la conception d'interventions de santé publique. Cela en fait un cadre organisateur bien construit plutôt qu'une théorie dérivée expérimentalement — sa valeur est d'empêcher d'appliquer le mauvais levier, pas de garantir qu'une intervention particulière fonctionne.
  2. Utiliser l'opportunité sociale — d'autres qui normalisent le comportement
    Positionnez-vous dans des contextes sociaux où votre comportement cible est modélisé, attendu, ou facile à exécuter avec d'autres.
    Le modèle COM-B et la roue du changement de comportement
  3. Diagnostiquer avant de prescrire avec le COM-B
    Avant de choisir une stratégie, identifiez lequel de la Capacité, de l'Opportunité ou de la Motivation est le goulot d'étranglement.
    Le modèle COM-B et la roue du changement de comportement
  4. Distinguez constamment la carte du territoire
    Un modèle est une simplification — sachez précisément où le vôtre s'effondre.
    Modèles mentaux : l'approche du treillis de Charlie Munger
  5. Faire correspondre votre intervention à l'écart COM-B
    Utilisez la Roue du changement de comportement pour sélectionner l'approche d'intervention qui correspond à l'écart diagnostiqué — pas votre choix par défaut.
    Le modèle COM-B et la roue du changement de comportement
  6. Renforcer la motivation automatique par des associations signal-réponse
    Construisez des attirances automatiques et habituelles vers le comportement pour qu'il ne rivalise pas avec la motivation consciente à chaque fois.
    Le modèle COM-B et la roue du changement de comportement
  7. Le modèle du comportement de Fogg, expliqué concrètement
    Le modèle de BJ Fogg affirme qu'un comportement se produit lorsque trois éléments convergent au même instant : une motivation suffisante, une capacité suffisante et un déclencheur. Si un comportement ne se produit pas, l'un de ces trois éléments est le facteur limitant — et identifier lequel vous indique précisément quoi changer. Le modèle est développé par un praticien avec une solide assise théorique ; les preuves issues d'essais contrôlés à grande échelle restent limitées, mais le cadre est largement utilisé dans la conception de produits et les programmes de changement de comportement.
  8. Le modèle à deux processus du sommeil
    Le modèle à deux processus d'Alexander Borbély décrit le sommeil comme l'interaction de deux systèmes indépendants : le processus S (pression de sommeil homéostatique, qui s'accumule tout au long des heures d'éveil comme une batterie qui se vide) et le processus C (l'horloge circadienne, qui module la propension au sommeil selon un rythme de 24 heures). Un bon sommeil exige que les deux processus s'alignent — pression de sommeil élevée et horloge dans sa phase nocturne simultanément. Le modèle est bien établi en science du sommeil.
  9. Le modèle de rétroaction SBI, en pratique
    Le modèle SBI (Situation–Comportement–Impact), développé par le Center for Creative Leadership, structure la rétroaction en l'ancrant à un moment observable, en décrivant le comportement observé plutôt qu'en inférant une intention, et en nommant l'impact réel. Cela réduit la défensivité et les erreurs d'attribution ; le modèle est une pratique clinique établie en développement du leadership, bien que les comparaisons directes en ECR avec d'autres approches de rétroaction soient limitées.
  10. Appliquez plusieurs modèles au même problème à la fois
    Quand des modèles issus de domaines différents pointent vers la même réponse, la confiance augmente ; quand ils divergent, vous apprenez quelque chose d'important.
    Modèles mentaux : l'approche du treillis de Charlie Munger

Préoccupations connexes

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