Comment gérer nos déchets ? 10 pratiques fondées sur des preuves

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour comment gérer nos déchets ?, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Posséder moins de choses, mais meilleures
   Remplacez de nombreux articles jetables par quelques articles durables que vous entretenez réellement.
   La simplicité volontaire, rendue pratique
2. Éliminer systématiquement les tâches Q4
   Identifiez les gaspilleurs de temps récurrents — réunions, rapports, abonnements — et annulez-les, refusez-les ou automatisez-les.
   La matrice d'Eisenhower et la délégation
3. La détox de notifications
   Une détox de notifications signifie désactiver systématiquement toutes les notifications push non essentielles et reconstruire l'accès à l'information selon votre propre calendrier plutôt que celui de l'application. La recherche observationnelle relie le volume de notifications au stress et à l'attention fragmentée ; la structure pour faire la détox est bien établie dans la pratique du bien-être numérique même si les essais contrôlés sont limités.
4. Auditer et éliminer votre eau — les pures pertes de temps
   Identifiez les activités qui ne produisent de valeur pour personne (eau) et coupez-les en premier avant d'optimiser quoi que ce soit d'autre.
   La théorie du bocal de cornichons dans la gestion du temps
5. Reprendre son attention : le minimalisme numérique en pratique
   Reprendre son attention consiste à auditer quels outils numériques servent réellement vos valeurs, à éliminer ou contraindre le reste, et à reconstruire la capacité de concentration soutenue par une pratique délibérée. Le cadre du minimalisme numérique de Cal Newport fournit la structure ; la partie la plus difficile est de reconstruire la tolérance au silence et à l'ennui que les smartphones ont érodée.
6. Vider chaque boîte de réception à zéro au début de la revue
   Videz chaque point de capture — courriel, boîte physique, application de notes, messagerie vocale — avant de réviser quoi que ce soit.
   La revue hebdomadaire GTD
7. Le désencombrement numérique, en pratique
   Le désencombrement numérique de Cal Newport est une rupture structurée de 30 jours avec les technologies optionnelles, suivie d'une réintroduction sélective basée sur des critères de valeurs explicites. Ce n'est pas une interdiction technologique permanente mais une réinitialisation qui révèle ce que vous voulez vraiment de la technologie par opposition à ce que l'habitude a installé. La base de preuves est principalement observationnelle et mécanistique ; aucun grand essai randomisé du protocole spécifique n'existe.
8. Faire une réinitialisation hebdomadaire de l'inbox zero si vous prenez du retard
   Si votre boîte de réception s'accumule, faites une réinitialisation hebdomadaire chronométrée et sans pitié plutôt que d'essayer de traiter chaque élément individuellement.
   Inbox zero, mis en pratique
9. Prendre l'une de cinq décisions pour chaque courriel
   Supprimer, déléguer, répondre (deux minutes ou moins), différer (vers un système de tâches), ou faire maintenant — ne laissez jamais un courriel simplement « lu ».
   Inbox zero, mis en pratique
10. Résister à la délégation inversée (le problème du « singe sur le dos »)
    Quand un collaborateur vous apporte son singe, ne le prenez pas — renvoyez-le avec la prochaine étape assignée.
    Les Niveaux de Délégation, Version Pratique

Cela ressemble-t-il aux défis auxquels vous pourriez être confronté ?

• J'en ai assez du cycle sans fin de trucs bon marché qui cassent et qu'on rachète, et du petit désordre permanent que ça crée→
• Mon agenda est bourré de réunions récurrentes et de rapports auxquels je participe depuis si longtemps que j'ai cessé de me demander pourquoi→
• De gros morceaux de ma journée s'évaporent dans le défilement sans fin et dans des réunions d'information sans intérêt qui ne produisent rien pour personne→
• Les choses s'accumulent dans une douzaine d'endroits→
• Le nombre de non-lus est dans les milliers maintenant et c'est tellement parti que je n'arrive même plus à l'ouvrir→

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.