Pratiques de coaching pour contexte et motivation
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour contexte et motivation, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Connecter la tâche à votre identité pour activer la valeur d'accomplissement
Les tâches pertinentes pour qui vous êtes, pas seulement ce que vous voulez, ont une source motivationnelle distincte plus difficile à épuiser.
La théorie de la valeur attendue : pourquoi vous essayez (ou pas) - Diagnostiquer si vous êtes coincé sur l'attente ou la valeur
Avant d'essayer de vous motiver, identifiez lequel des deux facteurs est vraiment bas.
La théorie de la valeur attendue : pourquoi vous essayez (ou pas) - Clarifier la motivation réflexive par les valeurs et les objectifs
Articulez pourquoi le comportement compte pour vous — dans vos propres mots, lié à vos propres valeurs.
Le modèle COM-B et la roue du changement de comportement - Soutenir l'autonomie même en utilisant une structure externe
Fournir une justification et un choix au sein des contraintes protège la motivation même dans des contextes structurés de l'extérieur.
Motivation intrinsèque contre extrinsèque : ce que montre réellement la recherche - Concevoir l'expérience comme une sonde environnementale
Testez un changement de contexte précis plutôt que votre volonté.
Les Petites Expériences : Tester le Changement Sans S'y Engager - Distinguer les objectifs directionnels des objectifs de justesse avant de commencer
Avant de raisonner sur quelque chose, demandez-vous si vous cherchez à atteindre une réponse précise ou la bonne réponse.
Le Raisonnement motivé - Concevoir le comportement avec le modèle comportemental de Fogg (B=MAP)
Un comportement se produit seulement quand motivation, capacité et déclencheur arrivent au même moment.
Les Petites Habitudes, Rendues Pratiques - Amplifier l'écart perçu entre l'état actuel et désiré pour augmenter la motivation
Rendre vivant et concret l'écart entre où vous êtes et où vous voulez être mobilise la motivation corrective.
Boucles de rétroaction et changement de comportement - Satisfaire le besoin d'appartenance
Reliez le travail à des personnes — soutien, but partagé, ou sentiment d'être vu.
La théorie de l'autodétermination, rendue utilisable - Identifier votre focus régulateur dominant dans un domaine donné
Savoir si vous fonctionnez en mode promotion ou prévention dans un domaine détermine quels outils de motivation fonctionneront réellement pour vous.
La théorie du focus régulateur : pensée de promotion contre pensée de prévention
Préoccupations connexes
- culture et motivation
Les attentes des autres et les valeurs transmises façonnent si vous croyez avoir votre place dans un domaine — rendre explicites les messages implicites lève des blocages de motivation cachés.
Socialiser vos valeurs et attentes pour réduire les freins de motivation cachés
- question comme motivation signal
Un signal qui prédit une récompense finit par déclencher la même réponse dopaminergique que la récompense elle-même.
Concevoir un signal qui prédit fiablement une récompense
- Comment identifier son style de motivation
Trouvez votre type en regardant ce qui pousse votre comportement de l'intérieur — la motivation — pas seulement le comportement lui-même.
Identifier votre motivation centrale, pas seulement votre type
- identified motivation
Les tâches pertinentes pour qui vous êtes, pas seulement ce que vous voulez, ont une source motivationnelle distincte plus difficile à épuiser.
Connecter la tâche à votre identité pour activer la valeur d'accomplissement
- motivation 3 0
Avant d'essayer de vous motiver, identifiez lequel des deux facteurs est vraiment bas.
Diagnostiquer si vous êtes coincé sur l'attente ou la valeur
- motivation ability tradeoff
Chaque comportement a un minimum requis de motivation × capacité ; rester au-dessus de cette ligne d'action est l'objectif de conception.
Comprendre la ligne d'action — le seuil où le comportement se déclenche
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.