Pratiques de coaching pour créer vs claim valeur
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour créer vs claim valeur, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Clarification des valeurs par les preuves vécues
Déduisez vos valeurs réelles de votre comportement passé, pas de ce que vous souhaiteriez valoriser.
Svadhyaya : l'étude de soi comme pratique quotidienne - Créer de la valeur d'abord, puis réclamer sa part
Agrandissez le gâteau avant de vous battre pour les parts — mais n'oubliez pas de prendre votre part.
La pensée gagnant-gagnant : agrandir le gâteau - Vérifier l'action face aux valeurs affirmées — la revue d'alignement
Une fois par semaine, comparer vos valeurs affirmées à vos choix réels et nommer l'écart honnêtement.
La revue du soir pythagoricienne - Exhumez vos valeurs réelles de votre histoire
Utilisez les choix et sacrifices passés — pas les aspirations — pour trouver ce que vous valorisez vraiment.
Revue de vie et thérapie par réminiscence - Rendre vos croyances assez précises pour pouvoir avoir tort
Les affirmations vagues ne peuvent pas être falsifiées — aiguisez votre croyance jusqu'à ce qu'elle le puisse.
La pensée par falsification - Écrivez une déclaration de valeurs comme cœur de votre lettre de legs
Nommez les deux à quatre valeurs selon lesquelles vous voulez le plus avoir vécu — puis écrivez pourquoi elles comptent pour vous.
La lettre de legs : écrire ce que vous voulez laisser derrière vous - Entreprendre une action engagée cohérente avec les valeurs
Traduisez chaque valeur en un comportement concret que vous pouvez faire cette semaine.
La clarification des valeurs, rendue pratique - Faites-les sentir qu'ils possèdent déjà la chose avant de leur demander de la garder
Les gens valorisent davantage les choses une fois qu'ils les possèdent — créer ce sentiment avant une demande amplifie le cadrage en perte.
Le cadrage en perte : comment le cadrage façonne les décisions - La vérification de l'écart valeurs-comportement
Passez en revue la dernière semaine : lesquelles de vos valeurs prioritaires vos décisions réelles ont-elles honorées ?
Tri de cartes de valeurs - Faire un tri de cartes de valeurs
Triez un jeu de mots-valeurs en garder/peut-être/écarter pour faire émerger ce qui compte vraiment.
La clarification des valeurs, rendue pratique
Préoccupations connexes
- quand valeurs card trier valeurs comportement gap vérification
Passez en revue la dernière semaine : lesquelles de vos valeurs prioritaires vos décisions réelles ont-elles honorées ?
La vérification de l'écart valeurs-comportement
- enacted valeurs vs stated valeurs
Déduisez vos valeurs réelles de votre comportement passé, pas de ce que vous souhaiteriez valoriser.
Clarification des valeurs par les preuves vécues
- espoused vs enacted valeurs
L'action fondée sur les valeurs dans la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) signifie choisir des comportements cohérents avec ce qui compte le plus pour vous — vos valeurs — plutôt que des comportements motivés par l'évitement de la douleur ou la recherche d'approbation. L'ACT distingue les valeurs (directions, continues) des objectifs (destinations, finissables) ; l'accent est mis sur la qualité de l'action présente plutôt que sur l'atteinte de résultats. L'ACT a un soutien méta-analytique robuste ; l'action fondée sur les valeurs est identifiée comme un mécanisme central.
L'action fondée sur les valeurs (ACT), rendue pratique
- vivre votre valeurs
La clarification des valeurs est le travail de nommer ce qui compte le plus pour vous, de trier les priorités authentiques de celles héritées, et de les utiliser pour guider de vraies décisions. Les méthodes — tris de cartes, classement, action cohérente avec les valeurs — s'appuient largement sur le travail des valeurs en thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), qui a un soutien clinique ; vivre en accord avec ses valeurs est corrélé au bien-être dans la recherche observationnelle.
La clarification des valeurs, rendue pratique
- stated vs actual valeurs
Déduisez vos valeurs réelles de votre comportement passé, pas de ce que vous souhaiteriez valoriser.
- stated vs enacted valeurs
Utilisez les choix et sacrifices passés — pas les aspirations — pour trouver ce que vous valorisez vraiment.
Exhumez vos valeurs réelles de votre histoire
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.