Pratiques de coaching pour deferred engagement perfectionnisme
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour deferred engagement perfectionnisme, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Renoncer à la version idéale
Identifiez un projet, une relation ou une image de soi que vous attendez de voir devenir parfait, et engagez-vous plutôt avec son état actuel.
Wabi-Sabi : trouver la beauté dans l'imperfection - Identify and reduce perfectionism-driven aversion
Perfectionism makes starting the full task aversive by raising the stakes to an unachievable standard.
L'aversion pour la tâche et la procrastination - Créer la sécurité pour des premiers jets imparfaits
Accordez-vous la permission explicite de produire une version brute — le perfectionnisme est un moteur de la procrastination.
The Now Habit, rendu pratique - Se libérer du perfectionnisme
Voyez le perfectionnisme comme un bouclier contre le jugement, pas comme un chemin vers l'excellence — et posez-le.
Les cadeaux de l'imperfection, en pratique - Distinguer la procrastination fonctionnelle de la dysfonctionnelle
Certains délais sont un mécanisme de mise en scène rationnel — identifiez ce qui doit réellement attendre.
La procrastination structurée, rendue pratique - Échéances auto-imposées
Engagez-vous à des échéances intermédiaires plutôt qu'à une seule date lointaine.
Les dispositifs de pré-engagement (contrats d'Ulysse) - Ne pas être d'accord et s'engager — réduire le frein décisionnel du débat sans fin
Les décisions prises et exécutées à 80 % de confiance sont presque toujours meilleures que les décisions sans fin affinées mais jamais prises.
Concevoir une entreprise calme (Fried & Hansson) - Tolérer et valoriser l'inachèvement
Pratiquer l'arrêt d'une tâche ou d'un projet alors qu'il est encore suffisamment bon mais pas terminé, et remarquer que le monde ne s'écroule pas.
Wabi-Sabi : trouver la beauté dans l'imperfection - Rendre immédiates les conséquences à long terme de la procrastination
Le focus présent est le moteur cognitif du report de tâche — rendez les coûts futurs présents.
L'aversion pour la tâche et la procrastination - Définir « terminé » avant de commencer
Précisez les critères minimaux d'un résultat complet avant de commencer, pour avoir une condition d'arrêt claire.
La loi de Parkinson, en pratique
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Précisez les critères minimaux d'un résultat complet avant de commencer, pour avoir une condition d'arrêt claire.
Définir « terminé » avant de commencer
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Voyez le perfectionnisme comme un bouclier contre le jugement, pas comme un chemin vers l'excellence — et posez-le.
- Comment arrêter d'être perfectionniste
Voyez le perfectionnisme comme un bouclier contre le jugement, pas comme un chemin vers l'excellence — et posez-le.
- Comment arrêter d'être perfectionniste
Voyez le perfectionnisme comme un bouclier contre le jugement, pas comme un chemin vers l'excellence — et posez-le.
- perfectionnisme et incompleteness
Pratiquer l'arrêt d'une tâche ou d'un projet alors qu'il est encore suffisamment bon mais pas terminé, et remarquer que le monde ne s'écroule pas.
Tolérer et valoriser l'inachèvement
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.