Pratiques de coaching pour eft demon dialogue
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour eft demon dialogue, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Le dialogue avec le critique intérieur
Donnez une voix au critique intérieur sur papier puis répondez-lui — le but est le dialogue, pas le silence.
Le travail de l'ombre - Faire taire la piste de commentaire
Remarquez la couche de commentaire intérieur continu sur l'expérience et entraînez-vous à reposer dans l'expérience elle-même.
Pu : la simplicité taoïste et le bloc non taillé - Travailler avec de multiples soi (travail des chaises en TCC-c)
Donner voix à différentes parties intérieures — le critique, le soi anxieux, le soi compatissant — pour comprendre et changer le dialogue.
La thérapie centrée sur la compassion : apaiser le critique intérieur - Nommer et désarmer le critique intérieur
Donnez un nom à la voix critique et reconnaissez-la comme un personnage, pas la vérité.
The Artist's Way, version pratique - Chanter la pensée : défusion par un mode de délivrance altéré
Répétez une pensée collante d'une voix, sur un air ou avec un accent ridicule pour la révéler comme un produit mental, pas un fait.
La défusion cognitive (ACT), rendue pratique - Remarquer la voix intérieure
Reconnaître le narrateur mental constant — et le fait que c'est vous qui l'entendez.
The Untethered Soul, en pratique - Le dialogue écrit — le dialogue intérieur comme exercice philosophique
Écrivez un dialogue entre vous-même et un interlocuteur sage imaginé sur une question avec laquelle vous êtes réellement aux prises.
Les exercices spirituels de Pierre Hadot - La lettre d'intégration à une partie reniée
Écrivez directement au trait, à l'impulsion ou à la capacité que vous voulez le plus renier — puis écoutez sa réponse.
Le travail de l'ombre - Rester attentif à votre objectif quand la conversation devient difficile
Continuer à revenir à votre objectif et résister à être entraîné dans des débats annexes ou des spirales émotionnelles.
DEAR MAN : la Compétence DBT pour Demander Ce Que Vous Voulez Efficacement - « Merci, esprit » — désamorcer le critique intérieur par une reconnaissance bienveillante
Quand un critique intérieur sévère se déclenche, répondez par « merci, esprit, d'essayer de me protéger ».
La défusion cognitive (ACT), rendue pratique
Préoccupations connexes
- intérieur dialogue cognition
Donnez une voix au critique intérieur sur papier puis répondez-lui — le but est le dialogue, pas le silence.
Le dialogue avec le critique intérieur
- intérieur dialogue pratique
Écrivez un dialogue entre vous-même et un interlocuteur sage imaginé sur une question avec laquelle vous êtes réellement aux prises.
Le dialogue écrit — le dialogue intérieur comme exercice philosophique
- quand ombre travail intérieur critic dialogue
Donnez une voix au critique intérieur sur papier puis répondez-lui — le but est le dialogue, pas le silence.
- quand le intérieur critic travail critic comme protector enquête
Demandez à votre critique intérieur ce qu'il craint qu'il arrive s'il arrêtait de vous critiquer.
Interrogez ce que le critique protège
- quand le pouvoir de now watching le thinker
Observez vos propres pensées comme témoin, au lieu de vous y perdre.
Observer le penseur
- Comment dialoguer avec une part de soi en colère et protectrice
Donner voix à différentes parties intérieures — le critique, le soi anxieux, le soi compatissant — pour comprendre et changer le dialogue.
Travailler avec de multiples soi (travail des chaises en TCC-c)
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.