Pratiques de coaching pour ego protection psychologie

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour ego protection psychologie, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. La réactance psychologique : travailler avec le réflexe de résistance
   La réactance psychologique, introduite par Jack Brehm en 1966, est l'état motivationnel activé quand une personne perçoit qu'un comportement libre est menacé ou supprimé. Le résultat prévisible est une envie de restaurer la liberté — souvent en faisant la chose interdite ou en rejetant le conseil. La base de recherche est solide pour le phénomène central ; les applications à l'automotivation et à l'accompagnement s'appuient sur ce fondement avec un soutien pratique modéré.
2. S'attendre à s'adapter plus que vous ne le pensez
   Votre système immunitaire psychologique rendra la plupart des revers plus tolérables que vous ne le prédisez actuellement.
   La prévision affective : pourquoi vous avez mal prédit ce que vous alliez ressentir
3. Comprendre les protecteurs
   Apprenez à connaître les managers et les pompiers qui travaillent dur pour vous éviter la douleur.
   Internal Family Systems (IFS), rendu pratique
4. La neuroception : comment votre système nerveux évalue la sécurité avant votre esprit
   La neuroception est le terme de Stephen Porges pour désigner le processus infra-conscient par lequel le système nerveux scanne en continu la sécurité, le danger et la menace vitale. C'est un concept utile et évocateur pour comprendre pourquoi vous pouvez vous sentir en sécurité ou menacé sans savoir pourquoi — et pourquoi le réconfort conscient ne peut souvent pas surmonter un sentiment ressenti de danger. Le mécanisme sous-cortical de détection de menace est bien établi en neuroscience ; le compte-rendu anatomique polyvagal spécifique de la neuroception est le cadre théorique de Porges et fait débat parmi les chercheurs.
5. Examiner sa vision du monde à la recherche d'importations liées à l'angoisse de la mort
   Identifier les croyances et loyautés de groupe qui pourraient être motivées par la gestion de la terreur plutôt que par une conviction authentique.
   La théorie de la gestion de la terreur, expliquée concrètement
6. Réduire la vigilance de protection de l'ego avant les activités importantes
   Baisser sa garde sur l'apparence que l'on donne pour que l'engagement total — et l'expérience sommitale — devienne possible.
   Expériences sommitales et accomplissement de soi
7. Affirmer une valeur fondamentale avant une décision à enjeu élevé
   Réfléchir brièvement à ce qui compte le plus pour vous avant une décision augmente la probabilité d'agir de façon cohérente avec cela.
   L'amorçage identitaire, mis en pratique
8. Écrivez sur une valeur qui compte pour vous
   Avant une situation stressante ou menaçante, passez cinq minutes à écrire sur une valeur qui vous est véritablement importante.
   La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique
9. Utilisez l'affirmation de valeurs pour contrer la menace du stéréotype
   Quand votre identité sociale est menacée, une brève réflexion sur les valeurs peut protéger la performance.
   La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique
10. Mettre à l'épreuve de la réalité une alarme de neuroception
    Quand votre système nerveux déclenche un signal de menace, vérifiez-le doucement contre les preuves du moment présent.
    La neuroception : comment votre système nerveux évalue la sécurité avant votre esprit

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