Pratiques de coaching pour embracing manquant à l'extérieur

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour embracing manquant à l'extérieur, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Pratique de la conscience de l'impermanence
   Remarquer délibérément la nature transitoire d'une bonne expérience pour approfondir votre engagement pendant qu'elle est là.
   Wabi-Sabi : trouver la beauté dans l'imperfection
2. Embrasser le manquement nécessaire
   Acceptez que chaque oui soit mille non — et choisissez quand même.
   Quatre mille semaines, rendu concret
3. Savourer les biens existants avant d'en poursuivre plus
   Remarquer délibérément et prolonger l'expérience des biens présents — avant que l'adaptation hédonique ne les efface.
   L'esprit du « assez » : le contentement sans complaisance
4. Pleine présence avec quelque chose qui passe
   Être délibérément présent pour le dernier moment, ou presque, de quelque chose — une saison, une étape, une relation — sans s'engourdir.
   Mono no aware : le pathos des choses
5. Écrire un si-alors de reprise pour quand vous faiblissez
   « Si je manque [comportement], alors je vais [action de reprise précise] dans [délai] ».
   La planification si-alors, mise en pratique
6. Sortir des obligations avec grâce et tôt
   Quand vous réalisez qu'un engagement était une erreur, sortez proprement avant un enracinement plus profond — pas plus tard.
   Essentialisme : l'art d'éliminer le non-essentiel
7. Entraîner la préférence vers le présent
   Savourez délibérément ce que vous possédez ou avez déjà, comme si c'était nouveau.
   Santosha : la pratique du contentement
8. Le virage de gratitude sur l'impermanence
   Utilisez la conscience que les choses agréables sont temporaires pour intensifier une appréciation sincère pendant qu'elles sont là.
   Anicca : travailler concrètement avec l'impermanence
9. Surfer sur l'envie d'éviter plutôt que de lui obéir
   Traitez l'impulsion d'évitement comme une vague à observer et à surpasser, pas un ordre à obéir.
   Accueillir l'inconfort : transformer la résistance en croissance
10. Savourer les expériences positives
    Prolongez et approfondissez délibérément les bons moments au lieu de les laisser filer.
    La psychologie positive, expliquée simplement

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.