Pratiques de coaching pour émotionnel agilité en tant que parent
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour émotionnel agilité en tant que parent, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Prendre conscience de ses propres réactions émotionnelles d'abord
Un parent submergé par la détresse de son enfant ne peut pas la coacher — la conscience de soi est le préalable.
Le coaching émotionnel (John Gottman) - L'agilité émotionnelle, rendue pratique
L'agilité émotionnelle, développée par la psychologue Susan David, est la capacité à s'engager avec ses émotions — y compris les plus difficiles — avec curiosité et sans en être contrôlé. Contrairement à la positivité toxique, elle ne supprime ni ne recadre les sentiments négatifs pour les faire disparaître ; elle vous demande de les voir clairement et de choisir votre réponse à partir de vos valeurs plutôt que du réflexe. Le cadre s'appuie fortement sur l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement), qui dispose d'une base de recherche bien établie. - Traiter le moment émotionnel comme une occasion d'enseignement
Quand votre enfant est bouleversé, ralentissez au lieu d'accélérer vers la résolution.
Le coaching émotionnel (John Gottman) - Pratiquer le coaching émotionnel dans les moments à faible enjeu
Construisez la compétence dans les petits moments pour qu'elle soit disponible dans les grands.
Le coaching émotionnel (John Gottman) - Utiliser l'empathie pour désamorcer, pas pour capituler
Nommez l'état émotionnel de l'enfant sans être d'accord avec chaque exigence — l'empathie et les limites peuvent coexister.
La résolution collaborative de problèmes (Ross Greene) - Marcher vers son pourquoi — agir depuis les valeurs, pas depuis l'humeur
Choisir sa réponse selon ce qui compte pour soi, pas selon ce que l'émotion exige.
L'agilité émotionnelle, rendue pratique - Développer le courage émotionnel
Choisir l'inconfort délibérément quand la voie alignée sur les valeurs est plus difficile — le courage est une pratique, pas un trait.
L'agilité émotionnelle, rendue pratique - Écouter avec empathie et valider le sentiment
Refléter avec précision l'émotion que vous voyez avant de faire quoi que ce soit d'autre.
Le coaching émotionnel (John Gottman) - Résoudre les problèmes ensemble une fois l'enfant calme
Une fois la tempête émotionnelle passée, invitez l'enfant à trouver une solution avec vous.
Le coaching émotionnel (John Gottman) - Se connecter émotionnellement avant de rediriger ou d'enseigner
Le cerveau d'en bas doit être reconnu avant que le cerveau d'en haut ne puisse entendre quoi que ce soit.
Le cerveau de votre enfant (Siegel & Bryson)
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L'agilité émotionnelle, développée par la psychologue Susan David, est la capacité à s'engager avec ses émotions — y compris les plus difficiles — avec curiosité et sans en être contrôlé. Contrairement à la positivité toxique, elle ne supprime ni ne recadre les sentiments négatifs pour les faire disparaître ; elle vous demande de les voir clairement et de choisir votre réponse à partir de vos valeurs plutôt que du réflexe. Le cadre s'appuie fortement sur l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement), qui dispose d'une base de recherche bien établie.
L'agilité émotionnelle, rendue pratique
- empathie de montée en tension enfants
Nommez l'état émotionnel de l'enfant sans être d'accord avec chaque exigence — l'empathie et les limites peuvent coexister.
Utiliser l'empathie pour désamorcer, pas pour capituler
- émotionnel agilité en tant qu'aidant
L'agilité émotionnelle, développée par la psychologue Susan David, est la capacité à s'engager avec ses émotions — y compris les plus difficiles — avec curiosité et sans en être contrôlé. Contrairement à la positivité toxique, elle ne supprime ni ne recadre les sentiments négatifs pour les faire disparaître ; elle vous demande de les voir clairement et de choisir votre réponse à partir de vos valeurs plutôt que du réflexe. Le cadre s'appuie fortement sur l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement), qui dispose d'une base de recherche bien établie.
- intelligence émotionnelle en tant que parent
Un parent submergé par la détresse de son enfant ne peut pas la coacher — la conscience de soi est le préalable.
Prendre conscience de ses propres réactions émotionnelles d'abord
- intelligence émotionnelle pour mon adolescent
Construisez la compétence dans les petits moments pour qu'elle soit disponible dans les grands.
Pratiquer le coaching émotionnel dans les moments à faible enjeu
- intelligence émotionnelle parentalité
Un parent submergé par la détresse de son enfant ne peut pas la coacher — la conscience de soi est le préalable.
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