Pratiques de coaching pour envie inventory

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour envie inventory, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Inventaire de l'envie — cartographier où vit la souffrance de comparaison
   Écrivez une liste des personnes et des domaines où l'envie se déclenche de façon fiable, pour savoir où l'entraînement à la mudita est le plus nécessaire.
   Mudita : comment cultiver la joie sympathique
2. Convertir la comparaison en curiosité
   Quand vous remarquez de l'admiration ou de l'envie, demandez-vous ce que cela vous dit sur ce que vous valorisez réellement — puis poursuivez-le.
   Le piège de la comparaison
3. Recadrer la comparaison sociale en gain partagé
   Quand vous remarquez l'envie, faites une pause et demandez-vous : « Que rend possible leur succès, pour moi ou pour d'autres ? »
   Mudita : comment cultiver la joie sympathique
4. Auditer l'effet de dotation
   Vous surévaluez ce que vous possédez déjà simplement parce que c'est à vous — évaluez-le comme le ferait un étranger.
   L'aversion à la perte, rendue pratique
5. L'inventaire du suffisant
   Listez délibérément ce qui est déjà suffisant dans votre vie avant de chercher davantage.
   Santosha : la pratique du contentement
6. Vérifiez les groupes de référence qui pilotent vos dépenses
   Identifiez le train de vie que vous essayez inconsciemment d'égaler, et demandez-vous si c'est vraiment votre cible.
   L'inflation du train de vie : pourquoi les augmentations de salaire ne vous enrichissent pas
7. Rappelez-vous que la richesse est ce que vous ne voyez pas
   Dépenser signale le revenu ; la richesse est l'argent que vous avez choisi de ne pas dépenser.
   La psychologie de l'argent, rendue pratique
8. Utiliser la gratitude pour ralentir le tapis roulant
   Remarquer délibérément ce que vous avez contre l'adaptation qui le rend invisible.
   L'état d'esprit « assez », rendu pratique
9. Discipliner le désir et l'aversion
   Ne désirez que ce qui dépend de vous, et n'ayez de l'aversion que pour ce qui dépend de vous — alors vous ne pouvez plus être contrarié.
   L'Enchiridion, comme manuel pratique
10. Prendre la perspective de quelqu'un qui n'a pas ce que vous avez
    Habitez vivement la perspective de quelqu'un qui manque de quelque chose que vous tenez actuellement pour acquis.
    La visualisation négative pour la gratitude : le chemin stoïcien vers l'appréciation

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.