Pratiques de coaching pour essentialisme arrêter

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour essentialisme arrêter, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Essentialisme : l'art d'éliminer le non-essentiel
   Greg McKeown soutient que l'élimination disciplinée du non-essentiel — pas la gestion du temps — est la compétence centrale du haut niveau d'impact. Dire non avec grâce, appliquer un filtre à critère extrême, et inverser la pensée du coût irrécupérable sont les pratiques actives. Le cadre est une synthèse de praticien ; les techniques individuelles s'appuient sur des résultats robustes en économie comportementale et en recherche décisionnelle.
2. Prenez au sérieux le fait que vous n'avez pas de nature fixe
   Cessez de traiter votre personnalité, votre rôle ou votre passé comme des données — vous êtes toujours en train de vous définir.
   L'existentialisme et le choix radical
3. L'essentialisme, expliqué concrètement
   L'essentialisme de Greg McKeown, c'est la poursuite disciplinée du moins mais mieux : plutôt que d'essayer de tout faire, on distingue sans concession l'essentiel du superflu, puis on organise sa vie autour de cet essentiel. Les leviers centraux — protéger du temps pour discerner, accepter les arbitrages, prévoir de la marge — sont bien fondés, même si la philosophie elle-même reste une synthèse de praticien.
4. Socialiser vos valeurs et attentes pour réduire les freins de motivation cachés
   Les attentes des autres et les valeurs transmises façonnent si vous croyez avoir votre place dans un domaine — rendre explicites les messages implicites lève des blocages de motivation cachés.
   La théorie de la valeur attendue : pourquoi vous essayez (ou pas)
5. Pratiquer le desserrement de l'identification à l'ego
   Entraîner la capacité d'observer vos pensées, sentiments et rôles sans être entièrement eux.
   La philosophie pérenne, rendue pratique
6. Appliquer une pensée inversée du coût irrécupérable aux engagements existants
   Demander « m'engagerais-je aujourd'hui, sachant ce que je sais maintenant ? » pour chaque obligation en cours.
   Essentialisme : l'art d'éliminer le non-essentiel
7. La mauvaise foi en existentialisme : la repérer en soi
   La mauvaise foi (mauvaise foi) est le nom que donne Sartre au déni de sa propre liberté — se traiter comme fixé par un rôle ou une circonstance alors qu'en réalité on choisit.
   L'existentialisme et le choix radical
8. Relativiser les normes que vous utilisez pour vous juger
   Remarquez la norme que vous utilisez pour évaluer votre vie et demandez-vous d'où elle vient et si vous l'avez choisie.
   Zhuangzi et la pratique du changement de perspective
9. Éditer sans concession les projets en cours
   Couper du contenu, du périmètre ou des étapes de tout ce qui est en cours et qui ne sert pas l'objectif central.
   Essentialisme : l'art d'éliminer le non-essentiel
10. L'existentialisme et le choix radical
    L'existentialisme de Jean-Paul Sartre soutient que les êtres humains n'ont pas de nature fixe — « l'existence précède l'essence » — et sont donc radicalement libres de se définir par leurs choix. L'implication pratique est que vous ne pouvez pas vous cacher derrière un rôle, un instinct ou une circonstance : vous êtes toujours déjà en train de choisir, y compris quand vous vous dites n'avoir pas le choix. Ceci est philosophique plutôt que clinique ; son recoupement avec l'ACT et la TCC est réel mais indirect.

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