Pratiques de coaching pour fundamental attribution error en relations

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour fundamental attribution error en relations, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Repérez l'erreur d'attribution
   Remarquez quand vous expliquez le comportement de quelqu'un par son caractère plutôt que par sa situation.
   L'interprétation généreuse
2. Adopter par défaut la charité attributionnelle pour le comportement des autres
   Quand quelqu'un agit d'une façon qui semble erronée, générez d'abord une explication situationnelle avant une explication dispositionnelle.
   Le Réalisme naïf : pourquoi chacun pense voir les choses telles qu'elles sont
3. Apprendre les trois dimensions de l'attribution
   Diagnostiquez chaque explication d'échec comme interne/externe, stable/instable, et globale/spécifique — puis demandez-vous quelle dimension vous pouvez changer.
   Le réentraînement attributionnel, rendu pratique
4. La personnalisation et l'auto-accusation
   Assumer une responsabilité personnelle excessive pour des événements négatifs qui échappaient partiellement ou totalement à votre contrôle.
   Les distorsions cognitives : les erreurs de pensée derrière l'anxiété et la dépression
5. Rendre les attributions spécifiques, pas globales
   Gardez l'explication de l'échec dans le domaine où il s'est produit — résistez à la laisser déborder en verdict sur tout votre être.
   Le réentraînement attributionnel, rendu pratique
6. Corriger le blâme en ajoutant sa propre responsabilité
   Quand vous blâmez, ajoutez un compte-rendu honnête de votre propre contribution au problème.
   Le modèle de Satir
7. Gérer l'écart entre similarité perçue et réelle
   Nous aimons souvent des gens parce que nous pensons qu'ils nous ressemblent — et découvrons plus tard l'écart. Planifiez la mise à jour.
   L'effet de similarité-attraction (Donn Byrne)
8. Auditer périodiquement votre ratio réel
   Estimez votre ratio récent positif/négatif pour obtenir une lecture honnête de votre situation réelle.
   Le ratio magique des relations : le principe des 5 pour 1 de Gottman
9. L'interprétation généreuse
   L'interprétation généreuse consiste à privilégier par défaut l'explication la plus charitable et plausible de ce que quelqu'un a fait — supposer la circonstance ou le malentendu avant de supposer un mauvais caractère. C'est difficile à cause de l'erreur fondamentale d'attribution : nous expliquons systématiquement le comportement des autres par leur caractère tout en excusant le nôtre par nos circonstances. Cette asymétrie est l'un des résultats les mieux documentés en psychologie sociale, et la corriger désamorce une grande part des conflits évitables.
10. Attraper et rediriger les attributions en temps réel
    Remarquez la phrase attributionnelle dans votre tête au moment où elle se forme — et remplacez-la avant qu'elle ne devienne l'explication stockée.
    Le réentraînement attributionnel, rendu pratique

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