Pratiques de coaching pour gamification de habitudes lors d'un conflit
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour gamification de habitudes lors d'un conflit, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- La ludification des habitudes
La ludification ajoute points, niveaux et quêtes pour rendre un comportement plus immédiatement gratifiant et engageant, ce qui peut renforcer une habitude à court terme. La réserve sérieuse est l'effet de surjustification : quand les récompenses externes prennent le dessus sur un comportement que vous valorisiez déjà, elles peuvent évincer la motivation intrinsèque et vous laisser moins intéressé une fois les points arrêtés. - Systèmes de points et de récompenses
Attribuez-vous des points pour chaque accomplissement de l'habitude, échangeables contre de vraies récompenses.
La ludification des habitudes - Estompez les mécaniques vers la motivation intrinsèque
Utilisez les mécaniques de jeu pour démarrer, puis sevrez-les délibérément à mesure que le comportement devient sa propre récompense.
La ludification des habitudes - Niveaux et progression
Structurez l'habitude en niveaux ascendants pour que chaque étape ressemble à une avancée.
La ludification des habitudes - Utiliser des récompenses croissantes pour maintenir la motivation dans le temps
Intégrez une escalade de récompenses — augmentant la valeur des jetons pour une performance soutenue — pour contrer l'habituation qui aplatit les récompenses fixes.
La gestion des contingences et les économies de jetons - Classements et compétition sociale
Comparez votre progrès à celui des autres pour ajouter un attrait compétitif et social.
La ludification des habitudes - Quêtes et défis limités dans le temps
Cadrez un segment de l'habitude comme une quête définie, avec un début, une fin et un objectif.
La ludification des habitudes - Réduire toute l'habitude à une seule règle : ne pas briser la chaîne
Remplacer un enchevêtrement d'objectifs par une seule instruction avec laquelle votre cerveau ne peut pas négocier.
Ne brisez pas la chaîne : la méthode de la série - Choisir entre carottes et bâtons selon le type d'objectif
Les bâtons (pénalités cadrées en perte) fonctionnent mieux pour arrêter des comportements ; les carottes (récompenses) fonctionnent mieux pour en démarrer de nouveaux.
Les contrats d'engagement, en pratique - Redessiner votre calendrier de récompense pour que les conséquences immédiates favorisent les buts à long terme
Cartographiez ce qui est immédiatement gratifiant dans les comportements concurrents et augmentez le gain immédiat du comportement que vous voulez.
L'actualisation hyperbolique — pourquoi le vous futur écope toujours
Préoccupations connexes
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La ludification des habitudes
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- gamification de habitudes avec amis
La ludification ajoute points, niveaux et quêtes pour rendre un comportement plus immédiatement gratifiant et engageant, ce qui peut renforcer une habitude à court terme. La réserve sérieuse est l'effet de surjustification : quand les récompenses externes prennent le dessus sur un comportement que vous valorisiez déjà, elles peuvent évincer la motivation intrinsèque et vous laisser moins intéressé une fois les points arrêtés.
- habitude points système
Attribuez-vous des points pour chaque accomplissement de l'habitude, échangeables contre de vraies récompenses.
Systèmes de points et de récompenses
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