Pratiques de coaching pour aider fille faire affronter avec overwhelming ami
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour aider fille faire affronter avec overwhelming ami, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Vous donner des conseils comme si vous conseilliez un ami proche
Décrivez votre problème comme si un ami proche vous l'apportait — puis écrivez le conseil que vous lui donneriez.
Le journaling de prise de distance de soi - Utiliser le Plan B : la conversation collaborative en trois étapes
Empathisez avec la préoccupation de l'enfant, partagez la vôtre, et invitez-le à résoudre le problème ensemble.
La résolution collaborative de problèmes (Ross Greene) - Utiliser l'empathie pour désamorcer, pas pour capituler
Nommez l'état émotionnel de l'enfant sans être d'accord avec chaque exigence — l'empathie et les limites peuvent coexister.
La résolution collaborative de problèmes (Ross Greene) - Résoudre les problèmes ensemble une fois l'enfant calme
Une fois la tempête émotionnelle passée, invitez l'enfant à trouver une solution avec vous.
Le coaching émotionnel (John Gottman) - Utiliser le temps spécial pour remplir la coupe de connexion avant que les problèmes n'escaladent
Une recharge proactive de connexion de dix minutes peut prévenir un après-midi de batailles.
Le temps spécial (Lawrence Cohen — le jeu comme outil parental) - Trier vos couches extérieures pour protéger la capacité de la couche intime
Vous ne pouvez pas élargir votre cercle intime sans que quelque chose ne se déplace vers l'extérieur — la contrainte est cognitive, pas motivationnelle.
Le nombre de Dunbar - Enseigner que le Vert est le but, pas la seule zone acceptable
Toutes les zones sont normales ; le but est de savoir quelle zone une situation appelle et comment y arriver.
Zones of Regulation (Leah Kuypers) - Prendre du recul dans le temps
Demandez à quel point cela comptera dans dix ans pour réduire une crise actuelle à sa juste taille.
La prise de distance vis-à-vis de soi : penser clairement à ses propres problèmes - S'occuper de soi avant de s'occuper des autres
S'occuper et se lier de façon durable exige que les besoins fondamentaux de l'aidant soient satisfaits — sinon aider épuise plutôt que de réguler.
S'occuper et se lier, rendu pratique - Écouter avec empathie et valider le sentiment
Refléter avec précision l'émotion que vous voyez avant de faire quoi que ce soit d'autre.
Le coaching émotionnel (John Gottman)
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Chaque enfant a besoin de son propre ensemble d'outils adaptés à chaque zone.
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Nommez l'état émotionnel de l'enfant sans être d'accord avec chaque exigence — l'empathie et les limites peuvent coexister.
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S'occuper et se lier de façon durable exige que les besoins fondamentaux de l'aidant soient satisfaits — sinon aider épuise plutôt que de réguler.
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Empathisez avec la préoccupation de l'enfant, partagez la vôtre, et invitez-le à résoudre le problème ensemble.
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Empathisez avec la préoccupation de l'enfant, partagez la vôtre, et invitez-le à résoudre le problème ensemble.
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Aidez l'enfant à narrer ce qui s'est passé et ce qu'il a ressenti — raconter est de l'intégration cérébrale.
Nommer pour apprivoiser : raconter l'histoire de la grande émotion
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.