Pratiques de coaching pour Comment accepter mes forces et mes faiblesses et me libérer du doute de moi-même

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment accepter mes forces et mes faiblesses et me libérer du doute de moi-même, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Pratiquer l'acceptation délibérée de la faillibilité humaine
   Rappelez-vous régulièrement qu'être imparfait n'est pas un défaut de caractère — c'est la nature même d'être humain.
   L'acceptation inconditionnelle de soi
2. La pratique de l’acceptation de soi
   Soyez pour vous-même — refusez d’être votre propre adversaire, même pour les aspects que vous voulez changer.
   Les six piliers de l’estime de soi, en pratique
3. Construire un sentiment d'efficacité personnelle authentique pour éliminer le motif
   Le remède le plus durable à l'auto-handicap est un véritable palmarès de succès qui rend l'excuse inutile.
   L'auto-handicap : reconnaître et arrêter la mise en place d'excuses
4. Utilisez l'affirmation de valeurs, pas l'affirmation de capacité
   Affirmez que vous êtes une bonne personne avec des valeurs importantes — pas que vous êtes bon dans la chose précise qui vous inquiète.
   La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique
5. Affirmez une valeur différente après un échec
   Quand vous échouez dans un domaine, investissez activement dans un domaine où vous savez que vous contribuez.
   La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique
6. Recadrer la performance comme information de processus, pas comme verdict
   Quand l'échec est une information plutôt qu'un verdict, il n'y a plus rien pour le handicap à protéger.
   L'auto-handicap : reconnaître et arrêter la mise en place d'excuses
7. Écrivez sur une valeur qui compte pour vous
   Avant une situation stressante ou menaçante, passez cinq minutes à écrire sur une valeur qui vous est véritablement importante.
   La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique
8. Exercices d'attaque de la honte
   Faites délibérément quelque chose de légèrement embarrassant pour prouver que vous pouvez survivre et fonctionner à travers l'inconfort.
   L'acceptation inconditionnelle de soi
9. Pratiquer l'autocompassion
   Répondez à votre propre imperfection avec la bienveillance que vous offririez à un ami, pas un jugement dur.
   Les cadeaux de l'imperfection, en pratique
10. Auditer ses croyances sur soi pour la cohérence
    Trouvez les endroits où vous tenez des croyances contradictoires sur vous-même et décidez laquelle est réellement vraie.
    La clarté du concept de soi, en pratique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.