Pratiques de coaching pour comment faire je être mon authentique soi

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour comment faire je être mon authentique soi, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Cultiver l'authenticité
   Lâchez qui vous pensez devoir être et présentez-vous comme qui vous êtes réellement.
   Les cadeaux de l'imperfection, en pratique
2. Appliquer les forces consciemment dans vos relations les plus importantes
   Identifiez comment vos forces signatures se manifestent — ou échouent à se manifester — dans les relations qui comptent le plus.
   Les forces de caractère VIA, en pratique
3. Pratiquer une auto-révélation calibrée pour permettre une connexion sincère
   Partager quelque chose de vrai sur votre vécu intérieur — non joué, non calculé — pour laisser quelqu’un entrer.
   Ouverture radicale : l’approche RO-DBT du surcontrôle et de la solitude
4. Pratiquer la communication congruente
   Dites ce que vous ressentez, à propos de ce que vous observez, tout en prenant soin de vous-même et de l'autre personne.
   Le modèle de Satir
5. Réparer l'état intérieur, pas le masque extérieur
   Votre langage corporel diffuse votre véritable état intérieur — alors changez l'état, pas la surface.
   Le mythe du charisme, rendu pratique
6. Arrêter le jeu de surface
   Reconnaissez quand vous masquez des émotions au travail ou en relation, et trouvez des exutoires à faible coût pour ce que vous ressentez réellement.
   L'honnêteté radicale sur les émotions, en pratique
7. La pratique de l’acceptation de soi
   Soyez pour vous-même — refusez d’être votre propre adversaire, même pour les aspects que vous voulez changer.
   Les six piliers de l’estime de soi, en pratique
8. Tenir un journal comme la personne que vous devenez, pas celle que vous avez été
   Écrire depuis la perspective de votre identité désirée, même de façon tâtonnante, renforce sa disponibilité psychologique.
   L'amorçage identitaire, mis en pratique
9. La pratique de l’affirmation de soi
   Honorez vos désirs, besoins et valeurs en les exprimant dans le monde — de manière appropriée et ouverte.
   Les six piliers de l’estime de soi, en pratique
10. S'adapter sans perdre son authenticité
    Adaptez votre approche au style de quelqu'un d'autre sans abandonner le vôtre.
    La matrice des styles sociaux : s'adapter à la façon dont les gens communiquent

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.