how do i deal with insecurity in a relationship

Avoiding anti-ideal confirmation: the sculpting that harms — Identify the ways you routinely treat your partner as their non-ideal (worst) self, and stop. Move toward a secure baseline -- in yourself first — Security is a state you can practice moving toward, regardless of which partner moves first. Give regular assurances of commitment — Explicitly remind your partner of your love, commitment, and investment in the relationship. Moving from other-validation to self-validation — Gradually replace the need for your partner’s approval with the ability to hold your own self-regard. Build secure-functioning habits — Practice the behaviors of secure attachment — reliability, responsiveness, repair — on purpose. Choose and co-create secure relationships — Move toward partners and dynamics that reward openness, and build security together. Explicitly asking your partner to treat you as your ideal self — Name one quality of your ideal self and ask your partner to treat you as if you already have it. Create and protect the couple bubble — Agree that you each put the relationship above any third party, including family of origin. Shift from one-person to two-person psychology — Stop managing your distress alone and start managing it together. Holding onto yourself under relational pressure — Maintain your own identity, positions, and values when a partner’s unhappiness is generating pressure to capitulate.

Pratiques de coaching pour comment faire je faire affronter avec insecurity en un relation

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour comment faire je faire affronter avec insecurity en un relation, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

Éviter la confirmation anti-idéale : la sculpture qui blesse
Identifiez les façons dont vous traitez habituellement votre partenaire comme son moi non idéal (le pire), et arrêtez.
Le phénomène Michel-Ange : comment les partenaires se sculptent l'un l'autre
Se diriger vers une base sécurisée — en soi-même d'abord
La sécurité est un état que vous pouvez pratiquer à approcher, indépendamment de quel partenaire bouge en premier.
Le piège anxieux-évitant : pourquoi les contraires s'attirent puis luttent
Donner régulièrement des assurances d’engagement
Rappelez explicitement à votre partenaire votre amour, votre engagement et votre investissement dans la relation.
Les comportements d’entretien de la relation
Passer de la validation par l'autre à l'auto-validation
Remplacez progressivement le besoin de l'approbation de votre partenaire par la capacité à tenir votre propre estime de soi.
La différenciation de soi : le cadre du mariage passionné de David Schnarch
Construire des habitudes de fonctionnement sécure
Pratiquer délibérément les comportements de l'attachement sécure — fiabilité, réactivité, réparation.
La théorie de l'attachement, rendue pratique
Choisir et co-créer des relations sécures
Allez vers des partenaires et des dynamiques qui récompensent l'ouverture, et construisez la sécurité ensemble.
La théorie de l'attachement, rendue pratique
Demander explicitement à son partenaire d'être traité comme son moi idéal
Nommez une qualité de votre moi idéal et demandez à votre partenaire de vous traiter comme si vous la possédiez déjà.
Le phénomène Michel-Ange : comment les partenaires se sculptent l'un l'autre
Créez et protégez la bulle du couple
Convenez que chacun place la relation au-dessus de tout tiers, y compris la famille d'origine.
Les relations à fonctionnement sécurisé
Passez d'une psychologie à une personne à une psychologie à deux personnes
Arrêtez de gérer votre détresse seul et commencez à la gérer ensemble.
Les relations à fonctionnement sécurisé
Se tenir à soi-même sous pression relationnelle
Maintenez votre propre identité, vos positions et vos valeurs quand le mécontentement d'un partenaire génère une pression pour capituler.
La différenciation de soi : le cadre du mariage passionné de David Schnarch

Préoccupations connexes

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