Pratiques de coaching pour Comment arrêter de me sentir détaché de ma vie, des autres et de moi-même

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment arrêter de me sentir détaché de ma vie, des autres et de moi-même, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Utiliser l'appartenance pour apaiser l'isolement
   Quand vous vous sentez coupé, restaurez le sentiment d'être encore un nœud dans un tout plus grand.
   Sympatheia — la pratique stoïcienne de l'interconnexion universelle
2. Orientez-vous vers le besoin d'une autre personne
   Quand vous hyperréfléchissez, demandez-vous : qui a besoin de quelque chose de moi en ce moment, et de quoi précisément ont-ils besoin ?
   Logothérapie : la déréflexion
3. L'anatta comme base de l'interconnexion
   À mesure que la frontière fixe du soi se desserre, la séparation ressentie entre soi et autrui devient moins absolue.
   Anatta : l'enseignement bouddhiste du non-soi en pratique
4. Redirigez vers une tâche porteuse de sens
   Quand pris dans l'hyperréflexion, passez immédiatement à une tâche précise qui sert quelqu'un ou quelque chose au-delà de vous-même.
   Logothérapie : la déréflexion
5. Connexion à la nature et au monde vivant plus vaste
   Passez du temps réflexif dans la nature pour sentir que vous faites partie de quelque chose de plus vaste que vous-même.
   La transcendance de soi : au-delà de soi-même
6. S'engager dans un but qui vous dépasse
   Relier votre effort quotidien à quelque chose de véritablement plus grand que vous — une cause, une personne, un métier.
   Expériences sommitales et accomplissement de soi
7. Pratiquer le desserrement de l'identification à l'ego
   Entraîner la capacité d'observer vos pensées, sentiments et rôles sans être entièrement eux.
   La philosophie pérenne, rendue pratique
8. Invoquez l'humanité commune dans un moment de honte
   Quand vous vous sentez comme un raté uniquement pathétique, rappelez-vous que c'est une expérience humaine partagée.
   Travailler avec son critique intérieur
9. La prise de distance temporelle — la question à 10 ans
   Demandez-vous comment vous verrez cette situation dans 10 ans pour réduire l'intensité émotionnelle actuelle.
   Le journaling de prise de distance de soi
10. Faites le mouvement sujet-objet
    Transformez quelque chose qui vous possède ("je suis anxieux") en quelque chose que vous possédez et pouvez examiner ("je remarque de l'anxiété en moi").
    L'auto-autorité : passer de l'esprit socialisé à l'esprit auto-autorisé

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.