Pratiques de coaching pour comment faire je arrêter sentiment responsible pour quelqu'un else s émotions quand ils re upset

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour comment faire je arrêter sentiment responsible pour quelqu'un else s émotions quand ils re upset, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Reflétez le registre émotionnel avant de résoudre le problème
   Nommez ou accordez l'état émotionnel de l'autre personne avant d'offrir une analyse ou un conseil.
   Le mirroring et le matching, rendus pratiques
2. Das Fühlen des Schmerzes eines anderen vom Besitz desselben unterscheiden
   Sie können sich um die Enttäuschung von jemandem sorgen, ohne dafür verantwortlich zu sein, sie zu verhindern.
   Nein sagen und Grenzen halten
3. Valider l'émotion comme légitime
   Reconnaissez que ce qu'ils ressentent a du sens — sans avoir besoin d'être d'accord avec leurs conclusions.
   Tenir l'espace
4. S'accorder avant de régler
   Accordez-vous d'abord au sentiment et au rythme de l'autre personne ; les solutions n'atterrissent qu'après qu'elle se sente rejointe.
   La co-régulation : emprunter du calme à un autre système nerveux
5. O — Observer : remarquer ce qui se passe réellement
   Après l'arrêt, observez la situation, vos émotions et vos pulsions — sans jugement et sans agir dessus.
   La compétence STOP : une technique DBT pour les moments de crise
6. Corriger le blâme en ajoutant sa propre responsabilité
   Quand vous blâmez, ajoutez un compte-rendu honnête de votre propre contribution au problème.
   Le modèle de Satir
7. Se réguler soi-même en premier
   Vous ne pouvez prêter que le calme que vous avez réellement — stabilisez votre propre état avant d'aider quelqu'un d'autre.
   La co-régulation : emprunter du calme à un autre système nerveux
8. Se donner la permission de ressentir
   Abandonnez le jugement sur si vous devriez ou ne devriez pas ressentir une certaine chose — l'émotion est déjà là.
   L'honnêteté radicale sur les émotions, en pratique
9. Prendre conscience de ses propres réactions émotionnelles d'abord
   Un parent submergé par la détresse de son enfant ne peut pas la coacher — la conscience de soi est le préalable.
   Le coaching émotionnel (John Gottman)
10. La personnalisation et l'auto-accusation
    Assumer une responsabilité personnelle excessive pour des événements négatifs qui échappaient partiellement ou totalement à votre contrôle.
    Les distorsions cognitives : les erreurs de pensée derrière l'anxiété et la dépression

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.