Pratiques de coaching pour Comment choisir ses expériences
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment choisir ses expériences, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Décider si vous optimisez pour l'expérience ou pour la mémoire
Pour les choix majeurs, demandez-vous explicitement : « est-ce que je choisis pour celui qui va vivre ça — ou pour celui qui va s'en souvenir ? »
La règle pic-fin — comment la mémoire déforme l'expérience - Explorez largement avant de vous engager dans une niche
La spécialisation prématurée exclut des intérêts que vous n'avez pas encore découverts.
Passion contre intérêt : comment vraiment trouver un travail que l'on aime - Corriger la négligence de la durée en estimant combien vous apprécierez quelque chose
Vous sous-estimerez combien vaut une bonne expérience plus longue — et surestimerez la mauvaiseté d'une mauvaise expérience plus longue — corrigez cela avant de décider.
La règle pic-fin — comment la mémoire déforme l'expérience - Investir dans les expériences plutôt que les possessions
Les dépenses expérientielles produisent un bonheur plus durable que les dépenses matérielles de coût équivalent.
Pratiques d'abondance de temps (Cassie Holmes) - Faire l'inventaire de vos expériences de sommet pour trouver les conditions qui les ont produites
Vos meilleurs moments de l'année passée révèlent quelles conditions vous devez avoir plus l'année prochaine.
La revue annuelle (méthode Tim Ferriss) - Appliquer le test du lit de mort aux décisions actuelles
Face à un compromis, demandez-vous quelle option votre moi futur souhaitera avoir choisie.
La méthode de la liste de vie - Séquencer l'information pour que l'élément le plus favorable suive le moins favorable
Présentez une option plus faible ou un contexte négatif en premier pour que votre option préférée brille par comparaison.
Le principe de contraste, rendu pratique - Identifier et amplifier le pic émotionnel d'une expérience
Le moment le plus émotionnellement intense d'une expérience domine sa mémoire — concevez pour un pic qui mérite d'être mémorisé.
La règle pic-fin — comment la mémoire déforme l'expérience - Faire émerger vos vrais standards avant de regarder
Écrivez ce qu'un bon résultat exige réellement avant que les options ne soient visibles.
La surcharge de choix, en pratique - Documenter les expériences en les complétant
Écrivez, photographiez, ou enregistrez les éléments complétés avec assez de détail pour accéder au souvenir plus tard — le souvenir fait partie de la valeur.
La méthode de la liste de vie
Préoccupations connexes
- experiences vs things
Les expériences résistent mieux à l'adaptation que les objets car elles existent comme des souvenirs qui s'améliorent avec le temps.
Dépenser pour des expériences plutôt que des possessions
- Comment créer des moments mémorables
Le moment le plus émotionnellement intense d'une expérience domine sa mémoire — concevez pour un pic qui mérite d'être mémorisé.
Identifier et amplifier le pic émotionnel d'une expérience
- le pic mettre fin règle comment mémoire distorts vivre avec des amis
La règle pic-fin, documentée par Kahneman, Fredrickson et leurs collègues, est la découverte que la satisfaction mémorisée d'une expérience est prédite surtout par son pic émotionnel et sa fin — pas par sa moyenne ou sa durée totale. La négligence de la durée signifie qu'une expérience douloureuse plus longue n'est pas mémorisée comme pire qu'une plus courte si elle se termine mieux, avec des implications directes sur comment nous concevons, évaluons et mémorisons les événements importants de la vie.
La règle pic-fin — comment la mémoire déforme l'expérience
- quand affect forecasting vivre sampling sur mémoire
L'effet d'expérience est l'écart entre ce que quelque chose a réellement ressenti pendant que vous le viviez et l'histoire que la mémoire garde après coup — c'est la mémoire qui n'est pas fiable.
L'effet d'expérience : évaluer comment cela se sent maintenant, pas plus tard
- quand pic mettre fin règle identifier le pic
Le moment le plus émotionnellement intense d'une expérience domine sa mémoire — concevez pour un pic qui mérite d'être mémorisé.
- quand pic mettre fin règle mémoire reconstruction vérification
Les souvenirs d'expériences passées sont reconstruits selon le pic et la fin, pas enregistrés — vérifiez les souvenirs importants avant d'agir sur eux.
Vérifier si un souvenir est précis avant de l'utiliser comme preuve
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.